El tratamiento holístico de la piel seca que aún no has probado

En la actualidad, hay un suplemento para todas las dolencias: engrosar y hacer crecer el cabello, restablecer la salud intestinal e incluso para la energía y la relajación. Incluso usé una hierba adaptogénica en mi café cada mañana como reemplazo de mi receta de Adderall (naturalmente, asegúrese de hablar con su médico antes de tomar un nuevo suplemento y discutir cualquier posible efecto negativo). Así que a medida que las tendencias de salud y bienestar continúan sesgando de manera holística, nos preguntamos si las vitaminas para la piel seca son una solución plausible para agregar a nuestra rutina de cuidado de la piel.

Me acerqué a un nutricionista famoso y a un experto en suplementos por sus ideas. A continuación, encuentre las ocho vitaminas que debe tratar de mantener hidratada para la piel seca.

Vitamina e

"La vitamina E se puede usar como un suplemento y como un remedio tópico para la piel seca. Cuando se toma por vía oral, las potentes propiedades antioxidantes de la vitamina E pueden ayudar a proteger la piel de daños adicionales. Además, actúa como un antiinflamatorio para calmar eso. "Enrojecimiento seco y con picazón que viene con la piel deshidratada. Cuando se usa tópicamente, como un aceite facial, puede ayudar a prevenir la pérdida de agua de la piel, manteniéndola hidratada", dice la famosa nutricionista Elissa Goodman.

Aceite de pescado

"Una forma en que su cuerpo le dirá si tiene deficiencia de omega-3 es a través de la piel seca y con picazón", dice Goodman. "Los omega-3 son extremadamente útiles cuando se trata de prevenir la inflamación, por lo que debe asegurarse de Las semillas de lino y el pescado son algunas de las mejores maneras de incluir omega-3 en tu dieta, pero si no eres fanático de esto, siempre puedes probar un suplemento de aceite de pescado ".

Luteína y zeaxantina

"Estos dos carotenoides son poderosos antioxidantes que no se producen en el cuerpo, por lo que deben agregarse a la dieta. Un estudio encontró que la suplementación de luteína y zeaxantina puede aumentar la cantidad de humedad en la piel, lo que evita que se seque. La mejor manera de incluirlos en tu dieta es a través de verduras de hoja verde, así que asegúrate de comer mucha col rizada y espinacas ". dice Goodman

Vitamina D

"La vitamina D se puede absorber a través de la piel, pero obtener las cantidades adecuadas también puede afectar la apariencia de la piel. Los niveles bajos de vitamina D3 se han relacionado específicamente con los niveles más bajos de humedad en la piel", señala Goodman.

Zinc

"No es de extrañar que muchas lociones y cremas que ayudan a tratar las erupciones cutáneas y la piel seca y con picazón contengan zinc. El zinc, debido a sus beneficios antiinflamatorios, puede prevenir la sequedad y el enrojecimiento de la piel. Además, es compatible con las enzimas que ayudan al sistema inmunológico. previene afecciones como el eccema que puede causar sequedad en la piel ", explica Goodman.

Aceite de onagra

"Relleno con los ácidos grasos que su cuerpo necesita, el aceite de onagra puede ayudar a mantener una piel sana e hidratada desde adentro hacia afuera. Los ácidos grasos esenciales (AGEs) incluyen los ácidos grasos omega-6 y omega-3 y desempeñan un papel clave en el mantenimiento de una buena piel. salud ", dice Jeffrey Gladd, MD, miembro de Care / of Scientific Advisory Board. "Sin embargo, nuestros cuerpos no producen EFA de forma natural y, por lo tanto, solo pueden obtenerse a través de nuestra dieta y suplementos. El papel del aceite de onagra como preventivo de la piel seca puede ser clave para mantener una buena salud de la piel".

Probióticos

"Muchas afecciones de la piel seca tienen su raíz en la inflamación", señala Gladd. "Dado que la inflamación proviene del sistema inmunológico y la mayoría de su sistema inmunitario vive en su tracto digestivo, es esencial asegurarse de que esté apoyando una digestión saludable. Varios estudios recientes han demostrado que los probióticos son clave para la buena salud intestinal. Es natural decir que lo que es bueno para tu intestino es bueno para tu piel ".

Astaxantina

"La investigación ha demostrado la capacidad de este antioxidante para promover la salud de la piel y prevenir los signos del envejecimiento", dice Gladd. "Los estudios de apoyo también han demostrado directamente el papel de la astaxantina en la eliminación de la pérdida de agua de la piel. La astaxantina es lo que le da a los salmones y camarones su color coral brillante y se extrae de las microalgas marinas cultivadas. Como antioxidante, la astaxantina reduce el estrés oxidativo natural en nuestra piel tiempo y puede apoyar la retención de humedad para promover la salud general de la piel ".

Antes de agregar estos ocho suplementos a su dieta, asegúrese de hablar con su médico.