El aceite que quema grasa como ningún otro (Lo siento, coco)
Deja que el aceite de coco sea la estrella de tu rutina de belleza. Se quitará el maquillaje, humectará su cabello y aliviará su quemadura de afeitar. Pero déjalo en el baño. En la cocina, hay una mejor opción. ¡Sigue leyendo para descubrir qué es!
¿El aceite? Es MCT Oil. Probablemente hayas escuchado hablar de eso por parte del equipo súper en forma, los que siempre publican selfies de gimnasio y fotos de sus batidos llenos de proteínas. Bueno, lo más probable es que haya aceite MCT en esos batidos muy capaces de Instagram. El aceite MCT, también conocido como aceite de triglicéridos de cadena media, lo ayuda a mantener un peso saludable al reducir el almacenamiento de grasa, aumentar su energía, mejorar su digestión y hacer que se sienta lleno. ¿Cómo? Los triglicéridos de cadena media se metabolizan de manera diferente. Cuando los MCT se absorben en el torrente sanguíneo, evitan el proceso de digestión regular que las grasas de cadena más largas atraviesan.
Proporcionan energía rápida para el cuerpo, lo que significa que es menos probable que se almacenen como grasa. Piense en los MCT como el batido y las grasas de cadena larga como la fruta. Los batidos requieren mucha menos energía para digerir. De hecho, cuando se metaboliza, el aceite MCT actúa más como un carbohidrato que como una grasa, lo cual es bueno porque la fuente de combustible preferida del cuerpo son los carbohidratos.
Además, cuando una comida incluye triglicéridos de cadena media, hay un aumento en el efecto termogénico, lo que significa que su cuerpo en realidad quema más calorías. Más calorías quemadas significa menos calorías almacenadas como grasa.
Entonces, ¿cómo lo incorporas a tu dieta? Agréguelo a sus batidos, utilícelo para hacer café a prueba de balas, haga aderezos con él o simplemente tome una cucharada (una cucharada) con las comidas.
¿Has probado el aceite MCT? ¡Díganos cómo lo usa abajo!
