Cómo deshacerse de la acidez estomacal

Si bien la acidez estomacal suele tener poca relación con la salud en general, puede ser uno de los problemas más incómodos e incómodos de tratar con regularidad. La acidez estomacal es causada por el reflujo ácido, una condición en la cual el ácido del estómago regresa al esófago. Esto causa una sensación de ardor o escozor en el tórax (a menudo cerca del corazón) y puede desencadenarse por una serie de factores, desde la elección de alimentos y bebidas hasta la actividad física y el estilo de vida en general. Afortunadamente, la respuesta sobre cómo deshacerse de la acidez puede ser más fácil y más intuitiva de lo que cree.

Estos son algunos de nuestros consejos favoritos (a largo y corto plazo) para superar esta experiencia molesta.

Siga leyendo para obtener nuestra guía esencial sobre cómo eliminar la acidez estomacal.

Para el alivio instantáneo

La acidez estomacal puede brotar en un instante. Para alivio inmediato, trata de masticar chicle. Según el experto en digestión Atif Iqbal, MD, la producción de saliva producida por el chicle puede ayudar a acelerar la respuesta del cuerpo a la acidez estomacal. ¿Otra solución? Beber bicarbonato de sodio y agua.. Al igual que una tableta antiácida, el bicarbonato de sodio ayuda a neutralizar el ácido que causa la acidez estomacal. Finalmente, cambiar a ropa holgada. La ropa que aprieta el abdomen, ya sea un cinturón, un vestido ajustado o su par de jeans ajustados favoritos, puede interrumpir el movimiento natural de los fluidos dentro del cuerpo, lo que aumenta la probabilidad de que el ácido viaje en la dirección equivocada.

Para alivio a largo plazo

Deshacerse de la acidez estomacal no tiene que ser una revisión importante, pero muchos de los factores del estilo de vida que pueden mitigar la acidez tienen beneficios extraordinarios. Algunas de las formas de eliminar la acidez estomacal a través de opciones de estilo de vida incluyen haciendo más ejercicio. Un peso corporal saludable es esencial para minimizar la acidez estomacal, y en realidad hay algunos ejercicios específicos que vale la pena probar.

Para un corazón más sano, deja de fumar. Se ha demostrado que fumar exacerba la acidez estomacal (y puede contribuir a una iteración más grave desde el punto de vista del reflujo ácido, ERGE). Y, como siempre, Cuida tu dieta. Esto es pTal vez el consejo menos divertido asociado con deshacerse de la acidez estomacal, pero sin embargo es esencial. Echa un vistazo a su ingesta de alimentos. Para algunos, los alimentos altamente ácidos como el vino tinto, los cítricos y los tomates son factores desencadenantes comunes.

Cuándo obtener una segunda opinión

Si la acidez estomacal es frecuente, más de dos veces por semana, consulte a su médico. En la mayoría de los casos, esta condición común no es nada de qué preocuparse, pero nunca está de más hacer que su salud sea una prioridad.

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