11 defensores del cuerpo comparten sus secretos para silenciar a los que odian

Hablar sobre el amor propio y la positividad del cuerpo es importante, pero en realidad lograrlo, especialmente en una cultura que aún valora los cuerpos delgados y libres de celulitis (prácticamente imposible), es el verdadero desafío. Los mensajes deletéreos sobre los cuerpos de las mujeres siguen llegando desde todas direcciones, ya sean trolls de redes sociales que dejan comentarios crueles, amigos falsos que dicen cosas pasivo-agresivas en la vida real, o auto-odio que emerge desde adentro. Ganar la confianza para superar la negatividad interna y externa es el objetivo final, pero no sucede de la noche a la mañana.

Se necesita intención, herramientas, y práctica y mantenimiento constantes para llegar allí.

La autoimagen es algo con lo que todos los editores de Byrdie luchan, por lo que, en un esfuerzo por ayudarnos a resolverlo, decidimos contactar a algunas mujeres que parecen estar haciendo un buen trabajo para encontrar y utilizar esas herramientas para aumentar la confianza. Nos pusimos en contacto con 11 defensores del cuerpo positivo que hablan de sus viajes de amor a sí mismos en Internet todos los días., luchando de manera experta contra enemigos en línea y en la vida real en el proceso, y les pidió que compartieran sus mejores consejos.

Una escritora llamada Hannah Brencher dijo una vez: "El mejor regalo que le darás a alguien [es] el permiso para sentirte seguro en su propia piel". Considere esta lista de historias y secretos de 11 defensores del cuerpo que el permiso otorgó.

1. Entender que la negatividad es el resultado de la inseguridad.

"Cada vez que recibo una negatividad, [me recuerdo a mí mismo] siempre es una reflexión sobre el carácter de esa persona, no sobre el mío. Es tan fácil derribar a alguien en esta era de las redes sociales porque te escondes detrás de una pantalla, pero muestra una verdadera prueba de carácter cuando eliges animar y apoyar a quienes te rodean. Mi mayor consejo sería intentar ponerte en el lugar de esa persona porque mucha negatividad realmente proviene de un lugar de dolor. Cuando alguien no se siente 100% acerca de ellos mismos, es difícil presenciar a las personas que los rodean que muestran esa confianza y amor propio, tantas veces, los comentarios negativos provienen de un lugar de celos y falta de amor propio.

Trato de alentar a aquellos que generan esa negatividad a ver cómo se sienten cuando comentan algo positivo en su lugar. El mejor consejo que mi mamá me dio fue que si no tienes nada bueno que decir, no digas nada. Quiero continuar con esto diciendo que si no tienes nada bueno que decir, no solo no diga cualquier cosa, pero también intente ver por qué está ocurriendo esa negatividad. Nosotros, especialmente como mujeres, necesitamos elevarnos mutuamente y no derribarnos ". - Kelsey Rose Weber, modelo

2. No tengas miedo de bloquear a los matones en línea

"Creo que la mejor manera de silenciar a los que odian es no escucharlos en primer lugar. Soy lo suficientemente afortunado como para no odiarlos mucho, y cuando lo hago simplemente los bloqueo. Me refiero a rodearme de ellos mismos. Energía positiva, así que si alguien amenaza eso, tengo que bloquearlos o cortar la comunicación. No voy a ir por la vida creyendo cada opinión que escucho."- Bubbles Zitumane, blogger de estilo de vida.

3. Conviértete en el modelo que no tenías

"Nací con una discapacidad, solo una mano, por lo que mi misión es educar a todos sobre la discapacidad y cambiar los estándares de belleza dentro de la industria. Resulta que también compití en Miss América en 2014, así que aprovecho la idea de La belleza muy en serio.

"Siempre he sido una persona muy activa, y siempre he querido demostrar mi nivel de capacidad a las personas que me rodean. Así que en la escuela secundaria, mantuve mi (muy torpe) ocupado yo mismo. Estaba en el equipo de buceo, habla equipo, banda, banda de jazz, coro de espectáculos y equipo de baile. El equipo de baile de mi escuela secundaria estaba lleno de "chicas geniales". La mayoría de ellos eran mucho más conscientes sexualmente y … socialmente conscientes de lo que yo estaba en ese momento … Pasé horas en autobuses para competir con mi equipo, y fue en estos viajes en los que mi apariencia física realmente se enfocó.

Las chicas de mi equipo decidieron que el extremo de mi brazo izquierdo parecía, bueno, un pene. … Se tomó la decisión de que mi brazo siempre se llamaría 'brazo del pene' para siempre. Sí, en serio.

"Socialmente, estas chicas eran mi salvavidas. Eran las chicas que me enseñaron a salir, me enseñaron a maquillarme correctamente y fueron mi boleto a cualquier evento de la escuela secundaria a la que podría tratar. Pero, por supuesto, todo mi ser Odiaba que mi diferencia estuviera ganando atención de una manera muy inapropiada. No sabía cómo pararlo. Solo quería que me gustaran, pero sabía que estas chicas estaban hablando de mi cuerpo de una manera que no era edificante. Duele. Fué embarazoso. Me sentí atrapado.

Quería que estas chicas me gustaran y que fueran mis amigas, pero también quería que respetaran mi diferencia y no se burlaran de ella.

"La forma en que lo traté fue simplemente acompañando sus risitas. No tenía una comunidad de personas a mi alrededor que me hiciera sentir bien por ser diferente. Esa es la voz que ahora espero que sea para las chicas que ahora están en la escuela secundaria y buscan apoyo y ayuda cuando cuestionan la diferencia y el valor en sus cuerpos ". - Nicole G. Kelly, oradora pública y activista

4. Sepa que su valor y su peso no están conectados de ninguna manera

"Los que odian son personas que todavía no han encontrado y aprendido a amarse a sí mismos, y cuando finalmente sepas tu valor, nadie podrá decirte que no eres bueno para nada solo por tu peso. Haz cosas que satisfagan tu corazón porque cuando eres feliz, la negatividad no puede molestarte ". - Jia Achacruz, maquilladora

5. Acepta que no todos te van a gustar y deja que esas personas se vayan

"Al ser un modelo de talla grande en la industria [de modelado], siempre habrá gente que lo juzgue, y lo acepto. Así que No desperdicio mi energía en la atención que quieren. Ese tipo de individuos, buscan un tipo específico de atención al juzgar o criticar. … Solo observo en mi mente que, por lo que me critiquen, están realmente enojados consigo mismos. Es una inseguridad, así que te perdono ". - Fabiana Bergara, modelo

6. Enfócate en aquello por lo que estás agradecido.

'Despierta en gratitud. Enamórate completamente de todo lo que puedas para nutrir, proteger y contribuir al mundo. Los espíritus malignos vienen en diferentes formas. Mantener el rumbo y ser intrépido en la búsqueda de tú. "- Chae Pollard, influyente en salud y estilo de vida.

7. Intente una autoafirmación (y dígalo en voz alta)

'¡Las afirmaciones de espejo funcionan como magia! Elige una frase y úsala según sea necesario. … [Aquí hay uno]: Amando a mi cuerpo en cada paso del camino, cambios y todo, defectos y todo, por favor, no dejes que nadie te diga que no eres hermosa porque lo eres ". - Adeola Adebamowo, bloguera de modelos y estilos de vida

8. Se tu propio hipewoman

'Recuerdo el día en que finalmente reconocí que el mayor enemigo de mi cuerpo era, bueno, yo. Estaba mirando un álbum de fotos tomadas en la competencia de Crossfit que hice, y noté que una mujer tenía brazos bonitos y definidos. Entonces me di cuenta de que la mujer era yo. Y el segundo que lo hice, fue como un interruptor en mi cerebro. Comencé a eviscerar la foto, pensando que mi estómago no era lo suficientemente plano y mis muslos eran demasiado grandes y que me veía asqueroso. Ese fue realmente un momento de despertar porque me di cuenta de lo verdaderamente negativo que podía ser sobre mi propio cuerpo.

Desde ese día, me he esforzado por ser más amable con mi cuerpo, ya sea para agradecerlo por estar saludable y permitirme hacer las cosas que amo, o mirarme en el espejo y darme un cumplido. Suena un poco tonto, pero a veces tienes que ser tu propia hipewoman. Definitivamente es un proceso continuo, todavía tengo días en los que lucho por mi autoconfianza, pero todos merecemos que nos traten mejor, y recordarme que eso ha sido de una gran ayuda ". - Allie Flinn, escritora de belleza y salud.

9. Consigue un bloqueador de palabras de odio para tus cuentas de redes sociales

"Estoy rodeado de personas que me brindan mucho apoyo y no he experimentado mucho odio en la vida real. Los medios sociales, como todos sabemos, es una historia muy diferente. Ocultar detrás de una pantalla de computadora permite a las personas decir cosas que normalmente no dirían a La forma en que resolví este problema en mi propia cuenta es mediante el bloqueo de las palabras clave de mis comentarios. Cada vez que recibí un comentario con una palabra abusiva o inapropiada, lo agregué a la lista. Esta es la mejor opción para mí porque Ni siquiera veas el odio, por lo tanto, no me afecta ni interrumpe mi paz.

"Cuando veo el odio en las publicaciones de otras personas, adopto la filosofía de 'no alimentar a los trolls'. Estas personas están buscando una pelea y quieren comenzar el drama de las redes sociales. Lo que he optado por hacer en su lugar es encontrar a alguien que pueda necesitar algo de aliento y comentarios para ellos. Esto es especialmente útil en publicaciones con muchos comentarios. Siempre hay alguien por ahí que necesita aliento, y es mucho más satisfactorio darle algo positivo a alguien que participar en una discusión con un extraño."- Tracy Griffith, defensora del cuerpo positivo de talla grande

10. Rodéate de imágenes de cuerpos reales, no falsos con aerógrafo.

"Cuando tenía 19 años, comencé como ajustadora de sujetadores en una tienda popular en Nueva York. Hasta ese momento, los únicos cuerpos que había visto estaban perfectamente aerografiados en revistas. En mi primera semana como preparador de sujetadores, vi cuerpos reales para La primera vez. Vi supermodelos, madres de cuatro hijos, mujeres embarazadas, ancianos, jóvenes, después del cáncer de mama, en la transición, lo que sea. Me enseñaron que todo tipo de cuerpo es hermoso, y ninguno es aerografiado y perfecto. Un nuevo aprecio por mi cuerpo capaz, sano y hermoso.

"Antes de comenzar como sujetador en forma y ver cuerpos humanos reales de cerca y en persona, estaba ocultando mi cuerpo con vergüenza, como no usar pantalones cortos durante siete años debido a mi piel pálida, celulitis y estrías. También me di cuenta de que Estaba hablando con mi cuerpo con palabras tan malas y con expectativas imposibles. Comencé a hablarle con más amabilidad, preguntándole qué necesitaba, escuchándolo y, en general, tratándolo como a un amigo. Fue a través de ese proceso que empecé a usar shorts nuevamente. Aprendiendo a amar mi cuerpo parte por parte.

¡Ahora viajo por el mundo y saco fotos en mi ropa interior! Y siempre he mantenido el compromiso de no aplicar ninguna de estas imágenes porque quiero que la gente sepa que los cuerpos reales son cuerpos hermosos. …Si está comenzando una relación amorosa con su cuerpo, sea paciente. Al igual que cualquier otra relación, se necesita tiempo para reparar, generar confianza y hacer crecer una verdadera conexión."- Kimmay Caldwell, ajustador y entrenador.

11. Recuerda que la felicidad es la mejor venganza.

"Mi secreto para silenciar a los que odian es simple: simplemente vive mi mejor vida como lo veo en mi cuerpo tal como es ahora. No puedes discutir con la felicidad. Pero a veces eso no funciona en los trolls que insisten en llamarme nombres como "vaca gorda", "cerdo asqueroso", "landwhale" y, por supuesto, me acusan de "promover la obesidad" como una activista feminista gorda. Para ellos, solo bloqueo y borro con mano dura, ya que son un desperdicio de mi energía activista ". - Amy Pence-Brown, artista, escritora y activista de la imagen corporal