8 cosas que un ginecólogo quiere que dejes de hacer durante tu período
Tabla de contenido:
- 4. No uses una ducha
- 5. No use limpiadores con fragancia artificial
- 6. No espere demasiado tiempo para tomar medicamentos para el dolor
- 7. No seas una patata de sofá
- 8. No deje productos sanitarios en demasiado tiempo
4. No uses una ducha
Molinaro advierte contra el uso de duchas para limpiarse durante su período, y usarlo como un método de higiene en conjunto. "En general, las duchas no son una práctica necesaria y pueden alterar los microorganismos normales de la vagina y provocar infecciones", explica.
5. No use limpiadores con fragancia artificial
"El uso de jabones, aerosoles o cremas con perfumes también puede causar irritación vaginal y debe evitarse", dice Molinaro. "Si tiene un fuerte olor a vagina, es mejor ver a su ginecólogo en caso de que haya una infección o un desequilibrio que pueda tratarse".
La ginecóloga Jessica A. Shepherd, MD, agrega que los perfumes "contribuyen a un crecimiento excesivo de bacterias productoras de olores", así que trate de usar un producto más natural como SweetSpot On-the-Go Wipes ($ 8) cuando desee refrescarse durante Tu ciclo (y cuando no estás menstruando).
6. No espere demasiado tiempo para tomar medicamentos para el dolor
Si experimenta calambres dolorosos durante su período, Molinaro le aconseja que no espere para tratar sus síntomas: "Muchas mujeres esperan demasiado para tomar medicamentos para el dolor como el ibuprofeno o el naproxeno. Estos frenan la producción de sustancias que causan dolor, por lo que Los medicamentos al primer signo de su período pueden reducir los síntomas de manera proactiva ".
7. No seas una patata de sofá
Levántese y póngase en movimiento cuando comience su ciclo. Dice Molinaro: "No hay actividades específicas que evitar. Algunas mujeres encuentran que el ejercicio y la liberación asociada de endorfinas pueden ayudar a disminuir los calambres y el dolor que se experimentan durante su período". Este aumento de endorfinas también es ideal para contrarrestar los cambios de humor para que pueda mantenerse al día.
8. No deje productos sanitarios en demasiado tiempo
"Cambiar regularmente su almohadilla o copa menstrual es una parte esencial de una buena higiene", dice Molinaro. "Para las mujeres que usan tampones, cambiar cada cuatro a seis horas es un paso importante para prevenir el síndrome de shock tóxico". Como mínimo, las tazas deben cambiarse cada 12 horas y las almohadillas cada tres o cuatro horas.
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Imagen de apertura: Urban Outfitters
