Tome esta vitamina primero en la mañana para acelerar su metabolismo
Como alguien que siempre está en el mercado buscando un nuevo y saludable suplemento, elixir o Superfood, siempre estoy intrigado por el próximo gran descubrimiento de bienestar. Encontré hierbas adaptógenas naturales para reemplazar mi Adderall, un aceite corporal para aliviar la ansiedad y técnicas para permanecer presente. Sin embargo, al parecer, hay una conocida vitamina diaria que puede ayudarlo a perder peso, y está disponible en todas las farmacias y tiendas de alimentos saludables. Sigue leyendo para encontrar tu próximo secreto de dieta (totalmente natural).
La vitamina D tiene muchos beneficios que ya conocíamos (promueve la absorción de calcio en su intestino, mantiene la salud de sus huesos y mantiene su estado de ánimo equilibrado), pero también podría acelerar su metabolismo. ¿La captura? Tienes que asegurarte de tomarlo por la mañana con tu desayuno.
"Si decide tomar un suplemento, es importante tomar vitamina D con una grasa saludable (como en el desayuno) porque es una vitamina soluble en grasa", dice Kerry Clifford, dietista certificada de Fresh Thyme Farmer's Market. Ella continúa: "La investigación sobre la vitamina D está aumentando continuamente, pero además de su papel en la absorción de calcio para la salud ósea, la vitamina D también ayuda a mantener las células sanas y aumenta la función inmunológica y del cerebro. También puede ayudar a reducir la inflamación, que Impacto directo en nuestro metabolismo ".
Las afirmaciones de Clifford se sostienen, ya que el Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson llevó a cabo un estudio en el que a las mujeres se les administró vitamina D o un placebo y se les aplicó un programa de ejercicios y calorías reducidas. Las mujeres que tomaron vitamina D durante un período de 12 meses perdieron un promedio de 19 libras, mientras que las que recibieron un placebo perdieron un promedio de 12 libras.
