Nicole Kidman explica cómo las "microdecisiones" son la clave de su felicidad

¿Podrías hablar sobre algunas de esas micro-decisiones que haces para tu propia felicidad diaria?

Elegir sentir gratitud, ante todo. Elegir dormir algunas veces en lugar de levantarse y hacer ejercicio: renunciar a las cosas para que pueda tener más tiempo con mis hijos. Haciendo el tiempo para ir con mi esposo y tener una cita. (Tenemos nuestro aniversario de bodas de 12 años mañana). Y siempre estoy dispuesto a adaptarme y cambiar. No soy rígido.

Es interesante que digas eso porque a menudo siento que la gente está tan apegada a sus rutinas.

No, me gusta esa sensación de ir, ¿sabes qué? Esta mañana, simplemente no voy a hacer eso. Solo me sentaré y leeré el periódico, y todos nos relajaremos. Y sé que tenemos planes, pero no vamos a hacer eso. Vamos a cambiar eso. Tengo una gran ventaja de ser fácil contigo mismo y con los demás. Para ir con la corriente.

¿Lees el papel físico?

Sí. Los New York Times. me encanta los New York Times, El Correo de Washington, Wall Street Journal. Obtenemos El tennessean Porque vivo en Nashville. Para mí, es una cuestión de domingo, el papel físico. Crecí con padres que se sentaron con el periódico el domingo. Me encanta eso Y luego me pondré al día en línea también. Pero no soy un adicto a las noticias.

Estaba a punto de decirlo, porque hay muchas noticias realmente estresantes en este momento.

Soy muy sensible. Así que tengo que desconectarme a veces. Saldré a correr oa caminar o saldré a nadar con los niños por la mañana y luego iré al trabajo. Iré a saltar al océano cuando estemos en el rodaje de Monterrey. Grandes mentiras. Yo, literalmente, bajaría y me metería en ese océano helado, solo por un minuto.

Traje mojado?

No. Pero luego iría a trabajar y me sentiría completamente revitalizado. Eso para mí es cómo me mantengo conectado a este planeta, ¿sabes? Y apreciándolo. Y recordando que queremos protegerlo. Amo el oceano Entro todo el tiempo. Si puedo llegar a un océano, iré a ese océano.

Como consumidor, ¿cuáles son algunas de las opciones que toma para proteger el medio ambiente?

No atesoro Trate de usar menos. Consume menos. Para no descartar. Intento no beber agua de las botellas plásticas de agua. En nuestra casa, no hacemos eso; Tenemos el agua filtrada. Realmente intentamos hacer todas esas cosas para compensar el viaje en avión y las otras cosas porque no somos perfectos, ¿sabes? Todavía estoy tratando de ser consciente. Y siendo cada vez más conscientes a medida que avanzo. Mi hermana acaba de obtener su título de abogada y me estaba educando mucho sobre el clima y lo que está sucediendo. Y tenía un poco de conocimiento, pero no mucho.

Ella ha abierto mis ojos a mucho de eso. Pero las generaciones jóvenes son mucho más educadas y conscientes. Los niños en la escuela ahora, tienen una gran conciencia. Corren alrededor y apagan todas las luces; Utilizan muy poca agua.

Quiero hablar sobre su rutina de cuidado de la piel porque, literalmente, no entiendo cómo su piel es tan perfecta.

Bueno, lo realmente importante para mí es la protección solar. Porque estoy al aire libre, me encanta jugar tenis y me gusta hacer ejercicio al aire libre. Me encanta salir a correr y nadar, y solo quiero poder hacer todo eso y proteger mi piel porque me quema. Por lo tanto, tener acceso al cuidado de la piel y el cuidado del sol de Neutrogena es fantástico para mí. Y sé mucho al respecto porque lo he investigado; He sido educado Tengo un enorme conocimiento al respecto ahora. Yo también uso la vitamina C porque eso te da cierta protección a largo plazo.

Y creo en usar retinol por la noche, así que uso la reparación nocturna de Neutrogena. Sé que la gente va, "Retinol! Hará que tu piel se seque ", pero no lo hace. Y me dan masajes. Hay terapeutas de masajes en diferentes ciudades con los que tengo una gran relación y a quienes puedo llamar. Y también hacen aromaterapia, que realmente creo en ella. Ciertamente, me ha ayudado. Para el estrés, para dormir, y también soy una masajista.

¿Oh eres? Ni siquiera sabía eso.

Lo sé, la gente está conmocionada por eso. Es una historia interesante porque a mi madre le diagnosticaron cáncer de mama cuando tenía 45 años, yo tenía 17 años, me convertí en masajista e hice un curso porque no podíamos permitirnos recibir masajes después de su quimioterapia y su radiación. No teníamos suficiente dinero. Así que aprendí a dar masajes. Y luego realmente me enamoré de dar masajes.

Eso es como el autocuidado original, ¿sabes? Cuando la medicina solía estar en la casa.

Mhm. Y como hija, fue mi manera de ayudarla a superar el momento más traumático para nosotros como familia. Es algo hermoso poder dar.

El autocuidado es un proceso de aprendizaje. Especialmente ahora mismo en este estresante momento cultural, es todo un fastidio. Pero al mismo tiempo, tenemos que expresar nuestra gran gratitud por estar aquí, por estar vivos.

Derecha. Y no tiene que ser un gran gesto. Son solo esas micro-decisiones para ser más felices. Incluso solo decir gracias, sonriendo. Me encanta caminar por la calle y sonreírle a la gente. Es asombroso lo que eso hace.

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