Los psicólogos analizan la tendencia de la "aplicación de terapia"
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Es un enigma común del siglo XXI: tiene problemas emocionales y mentales que necesita resolver en la terapia, pero no tiene el tiempo ni el dinero para hacerlo. Ha escuchado sobre las aplicaciones de terapia en línea y los sitios que lo conectan con expertos en salud mental para su conveniencia, y en teoría, suena como la solución perfecta. (Un podcast que escucho está patrocinado por una aplicación de terapia comercializada con elegancia, y cada vez que reproducen el anuncio, suena muy atractivo).
Pero, ¿puede la terapia en la palma de tu mano ser tan buena como parece? Para averiguarlo, le pedimos a un grupo de terapeutas practicantes y de confianza de diversos orígenes que compartieran sus ideas. Como era de esperar, no hay una respuesta simple a nuestra pregunta, principalmente porque la terapia en línea no ha existido lo suficiente como para proporcionarla. "La investigación inicial respalda la efectividad de la teleterapia cuando se usa la terapia cognitivo-conductual y otras modalidades de terapia directiva", dice Crystal I. Lee, PsyD, psicóloga autorizada y propietaria de L.A. Concierge Psychologist.
Aún así, no todos los terapeutas están tan seguros.
Continúe desplazándose para descubrir los pros y los contras de la terapia en línea (y para decidir si puede o no ser adecuado para usted).
Los profesionales:
Muchos terapeutas y consejeros están de acuerdo en que la terapia en línea es "en última instancia, algo bueno". Según la trabajadora social clínica con licencia Sepideh Saremi, la tendencia "es una respuesta a la forma en que las personas realmente viven sus vidas, conoce a los pacientes donde están y hace que la terapia sea más accesible para las personas que de otro modo no podrían participar en el proceso". El hecho de poder acceder a la terapia hace que la asesoría de salud mental esté disponible en circunstancias imposibles, como mudarse a un país donde no se habla el idioma.
Como dice Saremi, la terapia en línea puede beneficiar a "cualquier persona que tenga barreras para ir a una oficina para ver a un terapeuta, tenga limitaciones financieras … o viva en un área en la que no hay muchos terapeutas disponibles".
Algunos psicólogos dicen que al involucrarse con su terapeuta por teléfono o videoconferencia, ni siquiera pierde ningún beneficio. "Los estudios demuestran que la terapia en línea es tan efectiva como la terapia de ladrillo y mortero, "dice Jennifer Gentile, PsyD, una psicóloga que trata pacientes a través de la aplicación de telesalud, LiveHealth Online. Como dice Gentile, las conveniencias adicionales en realidad pueden mantener a las personas en tratamiento por más tiempo." Con la escasez de citas disponibles con el terapeuta, el inconveniente de ir a un hospital. La configuración de ladrillo y mortero, el descanso del trabajo y la disponibilidad inmediata de terapeutas de alta calidad, tiene todo el sentido del mundo que alguien querría ver a un terapeuta de su elección desde la ubicación de su elección y en el momento De su elección ", dice ella.
Los contras:
Sin embargo, no todos los terapeutas están de acuerdo con el reemplazo de la terapia en persona con una aplicación. "Si un cliente está tratando de usar una aplicación para satisfacer todas sus necesidades de salud mental, probablemente no será de mucha ayuda, [especialmente] si el cliente tiene un problema grave", dice Lee. "Usar una aplicación para ayudarlos a practicar la atención plena … es completamente diferente a alguien con depresión o ansiedad".
Saremi está de acuerdo en que enviar mensajes de texto, llamar por teléfono y Skyping a su terapeuta es "No es necesariamente apropiado para personas que tienen enfermedades mentales graves. o se consideraría de alto riesgo (como los pacientes que tienen antecedentes de intentos de suicidio u otra inestabilidad grave) ".
Luego, por supuesto, hay ciertos psicólogos que no apoyan la terapia virtual en absoluto. "El contacto personal es imprescindible para que tenga un encuentro exitoso", dice el psicólogo clínico Bart Rossi, PhD." La psicoterapia es dinámica. La interacción personal requiere comunicación directa ". Significado directo cara a cara, no cara a pantalla.
La línea de fondo:
El psicólogo Mark Derian lo expresa así: "Las aplicaciones de terapia son como Rosetta Stone-Probablemente no es tan útil por sí solo, pero cuando se usa en conjunto con el estudio de tarjetas didácticas y la práctica con hablantes nativos, puede ser un complemento útil. "Según Derian, si ha estado en terapia tradicional en el pasado (o actualmente está en la terapia) y tiene un buen manejo de sus problemas, entonces las aplicaciones de terapia se pueden "utilizar como un registro". Además, si tiene una condición más grave pero se siente intimidado por la terapia en persona, una aplicación podría ser Una patada en el trasero … para empezar a pensar de otra manera ".
En cuanto a los sitios y aplicaciones específicos que debe usar, Saremi le sugiere encarecidamente que busque los que le permitan interactuar con su terapeuta a través del chat de video en tiempo real. "Creo que es mucho más efectivo y ayuda al terapeuta a conocerte mejor si pueden ver tu rostro para evaluar lo que realmente está sucediendo", dice ella. Adicionalmente, los psicólogos están de acuerdo en que las aplicaciones de terapia son tan buenas como los terapeutas en ellas. "Cualquiera que sea la aplicación que elija la gente, deben examinar a esa persona tal como lo harían con alguien con quien se reunirían en persona.
Esto significa buscar sus credenciales, preguntarles sobre su experiencia, etc. ", dice Saremi. También es importante asegurarse de que la aplicación sea compatible con HIPAA, lo que garantiza que las sesiones sean 100% confidenciales". Finalmente, la gente también debe pensar sobre el tipo de experiencia que desean de la terapia, y qué tipo de aplicación lo respaldaría ", dice Saremi." La buena terapia es más que un simple consejo o guía, es una relación sanadora.Para eso, creo que la mayoría de las personas necesitan sentir la presencia de su terapeuta más allá de solo palabras en una pantalla ".
Los sitios y aplicaciones de terapia específicos que recomiendan nuestros expertos son DoctoronDemand.com, que solo permite a los psicólogos con licencia brindar terapia; LiveHealth en línea; y Talkspace.
