Queridos Millennials: Levantemos la próxima generación para no pesarnos a nosotros mismos

El año que tenía 14 años, me pesaba cada mañana. El estado de ánimo de mi día fue determinado por el número que vi en la escala. Si el número era bajo, me consideraba digno de tener un poco más de confianza durante las próximas 24 horas. Pero si fue más alto de lo esperado, pasé el día sintiéndome asqueroso, glotón y fuera de control. Tanto los medios como los paisajes médicos de mediados de la década de 2000, la era de mi adolescencia, pusieron un énfasis generoso en el peso. Era la época de los suplementos de pérdida de peso y dietas rápidas como TrimSpa y SlimFast.

Era un momento en el que parecía que todas las portadas de cada periódico presentaban alguna celebridad que se había vuelto "demasiado gorda" o "demasiado delgada". En la primavera de 2007, un correo electrónico ahora infame se hizo público, escrito por Nicole Richie a sus amigos, invitándolos a su fiesta del Día de los Caídos. Decía: "Vamos a glorificar este día con tus blusas más suaves y tu par de jeans Tsubi más apretados … Habrá una balanza en la puerta principal. No se permiten chicas de más de 100 libras. ¡Empieza a morirse de hambre ahora mismo! ¡Nos vemos en todo momento! ! " Fue pensado como una broma y, obviamente, ridículo, pero mi adolescencia quedó marcada, no solo por esas palabras, sino por la actitud hacia el peso que compartía nuestra cultura general en ese momento.

Crecí obsesivamente pesándome, y no era saludable. No puedo evitar pensar que quizás otros en mi generación tuvieron una experiencia similar.

Cuando era más joven, no tenía la menor idea de que la salud (o el atractivo) de una persona estuviera basada en algo más complicado que el peso. Tal vez fue esta inundación de mensajes relacionados con el peso de revistas y anuncios o información mal entregada en clase de salud o alguna combinación de todo esto, pero realmente pensé que mientras estuviera flaca, gozaba de buena salud. Antes de las citas con el médico, literalmente ayunaba, reduciendo drásticamente mi ingesta de calorías en preparación para pisar esa temida escala de rayos.

Mi presión arterial, ritmo cardíaco, colesterol, hormonas, niveles nutricionales, ninguna de estas estadísticas me importaba. Nunca me centré en cómo se sentía realmente mi cuerpo o en qué tan bien podía concentrarse mi cerebro. Todo lo que me importaba era ese maldito número en la escala.

Después de una década de crecimiento personal, educación y avances en el conocimiento de nuestra cultura sobre nutrición, Ahora me doy cuenta de cuán sorprendentemente poco informativo es su peso para determinar su estado general de salud física. De acuerdo con la dietista registrada Lauren O'Connor, el número en la escala puede ayudarlo a "determinar si está o no dentro de un rango ideal para su estatura y altura". Pero la palabra clave es "rango". Como dice O'Connor, "No debe preocuparse por un número exacto, ya que el peso puede variar según lo que haya estado comiendo o dónde se encuentre dentro de su ciclo menstrual". solo eso, pero es un mito suponer que todos estamos construidos de la misma manera y que cada persona de 5'3 "debe pesar una cantidad igual.

"Factores como el tamaño y el marco de los huesos, la masa muscular e incluso la edad juegan un papel en el rango de peso ideal para un individuo", explica O'Connor. Y de cualquier manera, no es una estadística lo suficientemente importante como para consumir toda su atención. "La obsesión con un número en la escala puede llevar a un comportamiento poco saludable (por ejemplo, restricciones alimentarias o hábitos de ejercicio obsesivo)", dice O'Connor.

A pesar de saber esta sabiduría, todavía me preocupo por mi peso, permitiéndole controlar mi estado de ánimo. Hace poco escuché por casualidad a una mujer absolutamente hermosa sobre mi edad y mencionó que había incluido su "peso objetivo" en su licencia de conducir, como si ese número le causara tanta ansiedad, ni siquiera podía ser honesta consigo misma o con el DMV. Si fuera por nuestra presión sanguínea tuviéramos que incluirnos en nuestras licencias de conducir, ¿puede imaginarnos que nos sentimos tan angustiados o que estamos valorando nuestra autoestima en ese número incluso por un segundo?

Hemos sido traumatizados en hacer una dieta de choque y odiarnos a nosotros mismos por la cultura mal informada y obsesionada con el peso en la que crecimos.

Uno de mis buenos amigos acaba de dar a luz a una niña, y me rompe el corazón pensar que ese pequeño niño fresco ha perdido una hora de su vida innecesariamente fijada en su peso. Así que aquí se me ocurrió una idea: levantemos a la próxima generación para que no le importe. Olvidamos qué tan impactantes pueden ser los mensajes sutiles, como mantener una báscula en el baño, quejarse de un aumento de peso de cinco libras, o tener tabloides negativos en la casa en mentes jóvenes impresionables (o entre sí, en realidad).

Para mejorar la confianza, productividad y real Salud, acordemos todos, lo mejor que podamos, olvidar que el peso alguna vez existió. Con los jóvenes, los amigos y nosotros mismos, Podemos basar nuestras conversaciones sobre la salud en cómo nos sentimos, las deliciosas comidas balanceadas que estamos haciendo y los entrenamientos geniales que estamos tratando, en lugar de nuestro peso.

Esto no es un voto para la autocensura o la corrección política, sino para centrarse en lo que importa en términos de aptitud física. No sé sobre ti, pero si tuviera una hija de 14 años, querría que pasara las mañanas sin pesarse, sino patear el trasero y amarse en el camino.

¿Cuál fue tu experiencia con la escala creciendo? Siéntete libre de mandarme tus pensamientos sobre el tema @amanda_montell.