Antes de quedar embarazada, vale la pena saber esto

Está bien hacer ejercicio en esos 9 meses.

La idea podría no sonar atractiva, pero a la larga, comprometer su núcleo y mantenerse en forma lo ayudará. Solo prepárate para bajar la intensidad cuando lo necesites. "Descubrí que tenía más lesiones relacionadas con el ejercicio de lo normal debido a la presión sobre mis articulaciones, por lo que algunas personas eligen cosas como el yoga durante el embarazo, pero el ejercicio me alentó a seguir con normalidad", dice Michelle.

Sarah está de acuerdo y le preguntó a su médico si estaba bien seguir corriendo, andando en bicicleta, con pesas y jugando al tenis, y le aseguró que su esposa había completado un ciclo de embarazo de hasta 32 semanas. "Es importante ir a un ritmo que se sienta bien para ti ese día, pero siento la fuerza que me había ayudado a cargar el peso del bebé y recuperarme más rápido".

Las náuseas matutinas no duran para siempre.

Puede parecer una eternidad, pero estas buenas autoridades me dicen que en realidad son unas cuatro semanas. Por supuesto, esas cuatro semanas también son cuando estás tratando de ocultar la cara en la que estás embarazada también. También trabajo duro cuando eres un boozer masivo, estoy informado. Espere que Gaviscon se convierta en su nuevo tónico de elección a lo largo de toda la experiencia.

Puede ser un campo minado de belleza.

Debido a que no es ético probar los productos en mujeres embarazadas, la mayoría de las empresas se niegan a aplicar una política vaga de no usar, que se extiende también a la lactancia materna. Algunas marcas ahora usan un sello "no apto para mujeres embarazadas", pero la regla número uno es evitar los aceites esenciales. Bio-Oil, por otro lado … Parece que no es solo un mito; ¡Funciona de maravillas sobre las estrías!

El embarazo puede ser mucho más serio que los cambios de humor

Las hormonas tienen un impacto en todo: veamos el síndrome premenstrual o el estrés para aclararlo. Cuando estás esperando, esto podría significar más lágrimas, pero puede cortar más profundo. "Lo que no esperaba era la ansiedad paralizante, los ataques de pánico y la depresión que me golpearon durante mis dos embarazos en la marca de las seis semanas", revela Sophie. "Al no haber sufrido nunca con estos síntomas fuera del embarazo, me sorprendió la forma en que mi mente se vio afectada por las oleadas de hormonas".

“Incluso con el apoyo amoroso de amigos y familiares, meditación, yoga, terapia, he necesitado antidepresivos ISRS desde la semana 12 (no prescribirán esto por temor a que afecte al bebé), lo que ha hecho que el resto de El embarazo es manejable y hasta bastante agradable ”, continúa. "Por supuesto, este no es el caso en absoluto para la mayoría de las mujeres, pero he leído que aproximadamente una de cada 10 sufre alguna combinación de ansiedad perinatal y depresión. Con tanto enfoque en la depresión postnatal, nunca había considerado que pudiera ocurrir durante el embarazo ".

“La Madre Naturaleza realmente te ayuda en las últimas etapas del embarazo y los días de recién nacidos. "Su cabello no se engrasa tan rápido como lo hace normalmente, y se ve y se siente increíble", informa Rachael. También está el hecho de que puede animarte a ser un poco más aventurero, como cuando estás de vacaciones y usas ese delineador de ojos con brillo del que normalmente te mantienes alejado. "Disfruté descubriendo pintalabios y llamativos calcetines y calzado, que se convirtieron en mis caprichos cuando otras ropas estaban prohibidas", dice Sarah.

Empacar sabiamente

Para Laura, el embarazo número uno fue una nueva bolsa de bebé BabaBing con una esterilla impermeable para el bebé, sacos de pañales ecológicos, lanolina, papilla de batata casera, pañales y una Sophie la Jirafa. ¡Por el bebé número tres, era un mini bolso Balenciaga de la ciudad, un bebé y un pañal! Así que no tengas miedo de empacar la luz. La gente puede entregar el resto si te falta algo.

NCT no es para todos

Un claro divisor en el grupo, National Childbirth Trust es el grupo al que suelen acudir los futuros padres. Algunos se van sintiendo listos para enfrentarse al mundo (y la maternidad) y hacer amigos para toda la vida; Para otros, puede ser predicado y presionado. Nuevamente, es una suerte del sorteo, y depende del maestro y los demás miembros de su grupo, pero es famoso por promover el trabajo natural como el plan preferido, resistir las drogas si es posible y que el pecho siempre es el mejor.

Si aún no se siente seguro, puede agregar ansiedad cuando se trata del parto, la lactancia y todo lo que sigue. "Una maestra de NCT hizo que mi esposo y yo bailamos torpemente a" Mis jorobas "por Black Eyed Peas en un círculo con nuestros compañeros como un ejercicio" práctico "de maneras de relajarse en el parto", revela Laura. "Hubiera preferido cinco minutos de gritar blasfemias, ¡bailar despacio fue lo último que quise hacer cuando di a luz!"

De nuevo, haz tu investigación. Una madre que estaba embarazada al mismo tiempo que su hermana y vivía en ciudades vecinas descubrió que tenía mucho más en común con la pandilla de su hermana que con la suya. "Puedes unirte a cualquier grupo, así que elige tu código postal con cuidado", es su consejo. De hecho, su hermana solo tiene cosas brillantes que decir. "Estás pagando por el grupo de amistad y no por el consejo, así que absorbe los fragmentos de información, ignora el resto y concéntrate en obtener números de teléfono para el importante grupo de WhatsApp una vez que finalicen las clases.

No te preocupes si en tu primera sesión no te das cuenta inmediatamente de alguien que crees que es como tú; mi amiga más cercana no es con quien pensé que terminaría siendo amiga, pero resultó ser una muy similar mamá."

Y no se asuste si no hay NCT ​​en su área. Hay otras opciones. "Escogí Preparación para el nacimiento y más allá (la del gobierno) y pagué por un taller de hipnobirmación y clases de primeros auxilios para bebés", dice Olivia. "También hay aplicaciones como Peanut o Mush que tienen excelentes foros sobre lo que hay en tu área, consejos de otras mamás y formas de conectarte, un poco como una aplicación de citas, pero vale la pena hacer para establecer una red de apoyo mientras estás al día. salir."

Tu cuerpo hará cosas raras.

Encías sangrantes, marcas en la piel, aumento de la temperatura interna de su núcleo, sensación de saciedad cuando solo ha consumido la mitad de lo que usualmente consume, embarazo por acné en la espalda, el cuello y los brazos … No empecemos por los cambios hormonales. Luego está el café; mientras que la mitad de las madres dijeron que se habían ido, algunas dijeron que era lo único que curaba sus náuseas matutinas. El servicio normal se ha reanudado desde los nacimientos, ¡y los baches no están dejando a los baristas fuera del negocio! Ah, y Camembert está bien para comer, siempre que se haya horneado, ¡así que ya sabes!

Tomar tiempo antes de la fecha de vencimiento

Estamos programados para pensar que deberíamos alimentarnos y trabajar hasta que se rompa el agua, pero el estrés puede retrasar la llegada del bebé, hay una razón por la que las personas hablan sobre la fase de "anidación". Sarah señaló que alguien le dijo que era importante pensar en su equipo en el trabajo también: ¿qué habría pasado si el bebé hubiera llegado temprano y los hubiera dejado en la estacada con un trabajo sin terminar y sin entrega?

"Después de eso, decidí irme una semana antes de mi fecha de vencimiento, más por justicia con mis colegas", dice ella. “Estaba muy agradecido de ese tiempo y lo recuerdo con cariño, mientras hacía yoga prenatal, veía películas, me sentaba solo en cafés; Fue el momento más relajante de mi vida y tan importante como cuando entré en trabajo de parto; mi estado frío me ayudó a concentrarme y atravesar con calma ".

Tomar las drogas no te hace una mala madre

"Hubiera estado mejor si alguien hubiera dicho que me duele como una loca, así que toma todas las drogas que puedas", dice la madre de tres Caroline. Rachael está de acuerdo: "El parto puede ser increíble, ¡pero no hay premios por un parto sin drogas!"

Te sentirás ridículamente vulnerable después de dar a luz

De repente, eres una momia y responsable de un ser humano, que es extraño en sí mismo. No es infrecuente estallar en llanto si un vehículo en movimiento veloz por ti, no puedes tomar el tubo o estás demasiado asustado para salir de casa. "Seguí pensando en todas las cosas malas que podrían suceder y reaccionando de forma exagerada, pero pasa después de unas semanas", nos asegura Rachael. Bajar sus expectativas es otra joya para recordar. "El tiempo es diferente con un bebé, y solo tienes que ir con él en lugar de tratar de lograr cosas que habrías hecho antes", dice Olivia.

"No logrará que se hagan las cosas y sentirá que está fallando si no lo acepta".

Tu cuerpo no hace ping automáticamente en forma

No importa si usted hizo ejercicio de antemano o no, no puede predecir cómo se verá o se comportará su cuerpo después de haber tenido un bebé. Es toda una ruleta rusa. "Una vez que acabas de tener el bebé, aún te ves embarazada de unos siete meses", dice Caroline. "La sala en la que estaba era una mezcla de personas embarazadas y nuevas mamás y cuando alguien me preguntó qué tan embarazada estaba una vez que había dado a luz, estaba mortificada. Algunas personas vuelven a ponerse en forma, pero otras tardan el mismo tiempo en perder ese embarazo posterior al trabajo, ojalá lo hubiera entendido realmente ".

¿El remedio? Intenta ignorar a las mamás que tuvieron la suerte de volver temprano a sus pantalones vaqueros antes del embarazo y concéntrate en el café y la torta o en la gran barra de chocolate que te ayudará a superar algunos de los momentos más oscuros. No recuperará esos primeros meses de silencio mental, y el gimnasio siempre estará allí, y nunca se dará cuenta de cuánto ejercicio hace con todos los ejercicios de caminar y levantar bebés en los primeros 12 meses. ¿Una cosa que volverá a su tamaño normal antes? Tus tobillos como la hinchazón se reducen a la retención de agua.

Es poco probable que seas un alimentador de pecho "natural"

Este abre una lata de gusanos como ningún otro, pero el punto en común es que es difícil, realmente difícil. Crema para los pezones, compresas, pezones magullados, alimentación en racimo, agarrando el pestillo correcto … algunos encuentran su surco, otros no y se ven obligados a rendirse después de episodios de mastitis insoportables. O deténgase después de unas pocas semanas porque quieren compartir la alimentación nocturna, el bebé no está recibiendo lo suficiente de lo que necesita o por cualquier otra razón. Es una elección personal que todos deben respetar y no sentirse culpable, lo cual puede ser más fácil decirlo que hacerlo.

También dice lo que pasa cuando dejas de amamantar, nadie te dice nada, dice Laura. "Terminé dando de comer a mis tres hijos hasta que todos estuvieron cortos antes de su primer cumpleaños, más por su propia voluntad que por la mía", dice ella. "No me malinterpretes, es una cosa increíble sentir esa conexión; a veces es mucho más fácil sacar una teta; sin embargo, descubrí que cuando dejé de amamantar, me costó mucho psicológica y físicamente. Nadie le advierte sobre el bajo masivo que puede encontrar con el cambio de hormonas cuando deja de amamantar.

Tuve depresión postnatal después de las tres, que coincidió con cuando dejé de amamantar. También hay mucha presión sobre las mujeres, y nadie le informa sobre los efectos secundarios negativos que puede tener sobre usted para prepararse para lo que pueda ocurrir ".

Ah, y la lactancia materna no arruina tus senos, el embarazo sí, así que si eso es lo que te preocupa, déjalo. ¡Cuando nace el bebé, el daño está hecho!

Las cosas no serán iguales entre tú y tu otra mitad.

Espera odiar a tu pareja un poco o mucho a veces. Y también a tus padres, que verán a tu bebé como un gran problema para ellos también. Necesitas estar preparada para dejar espacio en tu vida para ellos, los suegros y tu nueva adición, lo que puede ser bastante desafiante, señala Olivia.

Y finalmente, tu vida no ha terminado.

He sido testigo en muchas ocasiones de personas que le dicen a las futuras mamás que su vida nunca volverá a ser la misma y que no podrán ir a un restaurante elegante durante los próximos 18 años. Si bien muchos de mis informantes recomendaron salir todo lo posible y tener citas por la noche con anterioridad, SJ dice que simplemente no es cierto; es solo que es probable que prefieras quedarte en casa y simplemente mirar a tu bebé. Además, es una gran excusa para no tener FOMO.

También es bastante sorprendente. "La gente se olvida de decirte lo divertido que es, lo absolutamente alegre y cómo todas esas otras cosas son basura", dice ella. Michelle está de acuerdo: "Lo mejor de estar embarazada fue la emoción en la que crecía nuestro bebé; toma fotos de tu golpe también, pero no las publiques en redes sociales. Sin saberlo, tomé una foto de mi golpe el día que terminé en trabajo de parto, y me encanta mirar eso, ¡justo antes de que saliera!

Vuelva a este momento y al momento en que sostiene a su bebé por primera vez para recordarse si alguna vez lo está cuestionando. "Desearía poder embotellar la sensación y mantenerla para siempre, disfrutar ese momento junto con el primer bocado de tostadas y té que tienes después de dar a luz porque nada tendrá mejor sabor", dice Laura.