Podría ser posible evitar que el cabello gris pase en primer lugar

Este es un ejercicio divertido para ti: imagínate en algún lugar alrededor de los 40 o 50 años. Ahora imagínate con una cabeza llena de canas. Está claro que tan pronto como comienzas a pedirle a la gente que haga esto, las reacciones son variadas y distintas. A algunas personas no les puede importar menos, sienten que estarían cómodas y felices con su color de cabello natural, incluso si su color de cabello natural, al menos en ese punto, es gris. Otros dicen que se teñirán el pelo, nada de eso, ni de nada, ni de cuándo lo harán. Eso también está bien: el pelo gris, al igual que cualquier otro tema relacionado con la belleza, es personal.

No hay una manera correcta o incorrecta de hacerlo. Si quieres hacer alarde de tus grises, ¡adelante! Te aplaudimos Si no lo haces, hay algunas cosas que puedes hacer.

Primero, debe saber que el consenso general entre los científicos y los profesionales médicos es que la causa fundamental de las canas reside en la genética. Cuanto antes se pusieran grises tus padres y abuelos, más temprano tú también lo harás. Pero eso no significa que no hay medidas preventivas que puedas tomar. Y no estamos hablando solo de teñir tu cabello. Estamos hablando de evitar que aparezcan grises en primer lugar. Si bien eso puede parecer imposible, ha habido bastante investigación que nos dice lo contrario.

Sigue leyendo para ver las acciones que puedes tomar para evitar que las canas pasen en primer lugar.

1. Asegúrese de que está recibiendo suficiente vitamina D

Hay una serie de deficiencias en la dieta que la ciencia demuestra que pueden contribuir al envejecimiento del cabello. La vitamina D es una de ellas. Un estudio publicado en La revista internacional de tricología encontró que los niños que experimentaron canas prematuras tenían niveles bajos de vitamina D. "Hubo un número alto de deficiencia de vitamina D3 e insuficiente entre los casos en comparación con los controles".

2. Asegúrese de que está recibiendo suficiente B12

En un estudio similar al mencionado anteriormente, también publicado en La revista internacional de tricología, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina B12 puede estar asociada con el pelo canoso. La vitamina B12 se puede encontrar en muchos suplementos de belleza (buenas noticias allí). Vale la pena señalar, sin embargo, que este fue un estudio preliminar que requiere más investigación para encontrar una conexión verdadera.

3. Evite demasiado estrés

Otra posible causa de pelo gris prematuro es el estrés. Estamos hablando del tipo de estrés que tengo que hacer para casi todo el mundo hoy en día. Los expertos dicen que el estrés crónico puede conducir a la inflamación. Esta inflamación puede apagar las células productoras de melanina en nuestro cuero cabelludo al tiempo que acorta nuestros ciclos de crecimiento del cabello, lo que lleva a un cabello canoso prematuro.

4. No fumes

Este es un hecho no solo para la salud del cabello, sino también para nuestra salud en general. Hay una extensa investigación que muestra que fumar está relacionado con el pelo canoso prematuro en personas de todas las edades. En otras palabras, fumar puede tener el mismo efecto de envejecimiento acelerado en tu cabello que en tu piel.

5. Programar chequeos anuales

Ciertas enfermedades como los trastornos autoinmunes y de la tiroides pueden causar canas prematuras, por lo que es importante consultar a su médico con frecuencia. En realidad, si tiene algún problema de salud o belleza, canas o no, es importante hablar con un profesional médico. Los médicos, dermatólogos y tricólogos (o médicos del cuero cabelludo y del cabello) pueden dar una idea del asunto y asegurarse de que no sea un problema subyacente más grave.

6. Limite su exposición a toxinas y contaminantes

Este suena obvio. Todos hacemos lo posible por respirar aire fresco y evitar todo tipo de contaminación, ¿verdad? Sin embargo, aún vale la pena mencionar, considerando que un estudio encontró un vínculo entre la exposición a los radicales libres y el cabello gris. Si está tratando de mantener su color el mayor tiempo posible, es un buen recordatorio para controlar el estrés oxidativo que lo rodea, mantener un ambiente puro y respirar aire fresco todos los días.

A continuación, vea si el agua potable realmente hace una gran diferencia para su piel, según un dermatólogo.