Es bueno saberlo: Meghan Markle usa este suplemento para aliviar el estrés
Tabla de contenido:
- Ashwagandha
- Amla
- Maca
- Albahaca santa
- Rhodiola
- Raíz de astrágalo
- Seta Maitake
- Schizandra
- Raíz de regaliz
- Eleuthero
Lo llamamos: 2018 ha sido el año de los adaptógenos, los nuevos suplementos que surgieron con la promesa de que curarán todo, desde nuestra salud hasta nuestra piel. La primera vez que escribimos sobre ellos fue en enero de 2017 y desde entonces hemos estado rociando estas hierbas medicinales en nuestros batidos, tés y ensaladas. Y no, no planeamos detener eso en el corto plazo porque, como parece, incluso Meghan Markle es una fanática. Según nuestra información, ella ha estado usando un adaptógeno particular en el período previo a su boda para ayudar a aliviar el estrés, pero ¿qué es exactamente un adaptógeno?
Bueno, reciben su nombre gracias a su capacidad para ayudar a nuestros cuerpos a adaptarse a períodos de estrés intenso o para combatir la fatiga perpetua que todos enfrentamos a veces. Considérelos pequeños asistentes personales que viven dentro del cuerpo para asegurarse de que todo está en orden. También hacen maravillas para la piel, un tema que tenemos mucho más aquí, gracias al fuerte vínculo entre lo interno (nuestra salud) y lo externo (nuestra tez).
El único problema es que hay tantos de estos suplementos maravillosos que puede ser difícil saber cuál elegir. Así que en lugar de sufrir un derrumbe de confusión en Holland & Barrett, Haga clic a través de los 11 más útiles para agregar a su dieta ahora y averiguar cuál es el favorito de Meghan.
Ashwagandha
Mejor para: calmando tu mente y cuerpo
Sabemos que Meghan Markle es fanática de cuidar tanto su mente como su cuerpo, pero al parecer este es el suplemento que toma para ayudar a calmar e hidratar su piel y para calmar su mente. Ashwagandha, la hierba ayurevédica, es descrita por el fundador de Glow Bar como "un antidepresivo de la naturaleza", ya que reduce el cortisol, conocido como la hormona del estrés, al tiempo que ayuda a aumentar la serotonina (la hormona que ayuda a dormir). No es de extrañar que Meghan sea fan. Simplemente coloca media cucharadita de Ashwagandha en tu café de la mañana, batido o papilla para cosechar las recompensas.
Amla
Mejor para: elasticidad de la piel
Más conocida como la grosella espinosa india, la amla es particularmente rica en vitamina C, aproximadamente un 30% más que las naranjas. Esto significa que es un antioxidante súper fuerte, que no solo protege la piel del envejecimiento provocado por los radicales libres, sino que también es bastante bueno para acelerar el recambio celular y también para tensar la piel. La fruta en sí es bastante difícil de conseguir en el Reino Unido, por lo que en lugar de eso, tome una de las cápsulas de vitamina C orgánica Amla de True Veda al día para obtener los beneficios.
Maca
Mejor para: aumentar la libido
La maca es uno de los adaptógenos de sabor más agradable que existen, y sus beneficios incluyen la preservación de los niveles de energía y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Es bastante bueno para subir tu libido también. El Nue Co ha acumulado las cosas en Energy Food (£ 55), un suplemento alimenticio en polvo que también incluye mucho magensium, vitamina B12 y calcio. Simplemente ponga una cucharada en su batido de la mañana o espolvoree sobre su ensalada en el almuerzo.
Albahaca santa
Mejor para: concentración
La albahaca santa es rica en aceites esenciales que tienen el poder de estimular la mente y el espíritu, además de promover la claridad mental y la función cerebral. Entonces, si estás luchando para terminar una presentación, o tienes una fecha límite que se avecina y necesitas concentrarte, prueba una o dos cápsulas de la Basílica Sagrada de Pukka (£ 14). Los herbolarios creen que también puede contribuir a prevenir enfermedades cerebrales degenerativas a largo plazo.
Rhodiola
Mejor para: impulsar el metabolismo
Además de ser brillantes para reemplazar la energía perdida, algunos de los compuestos activos que se encuentran dentro del extracto de rodiola (o como también se conoce, goldenroot) se han relacionado con un aumento del metabolismo, en gran parte gracias a su capacidad para aumentar la circulación de la sangre y el oxígeno alrededor. el cuerpo. Para tomar, dejar caer un frasco lleno en un vaso de agua.
Raíz de astrágalo
Mejor para: apoyar el sistema inmunológico
El extracto de astrágalo se ha utilizado en la medicina antigua durante siglos y proviene de un tipo de frijol. Es famoso por sus propiedades antioxidantes, lo que significa que puede inhibir la propagación de los radicales libres en todo el cuerpo y defender el sistema inmunológico de los daños. Es una excelente opción para tomar cuando sientes que un resfriado se acerca.
Seta Maitake
Mejor para: un impulso de salud integral
Las setas de Maitake son de Japón, donde el nombre significa "seta danzante": al parecer, la gente estaba tan feliz cuando se encontraron con una de estas setas en la naturaleza, bailarían con alegría ya que tienen poderosos beneficios curativos. Son ricos en antioxidantes, aminoácidos, cobre, potasio y vitaminas B y C, que son todos grandes refuerzos de la inmunidad. El Súper Elixir (£ 96) tiene un montón de cosas, junto con una larga lista de otros adaptógenos, que hacen de esto la cosa perfecta para espolvorear en tus tazones para batidos.
Schizandra
Mejor para: reforzar la piel sensible
Se cree que esta baya tiene propiedades antiinflamatorias monumentales, lo que la convierte en un tónico natural para la piel que puede proteger la piel de toxinas ambientales, vientos fuertes e incluso el sol. Pero también es conocido por su capacidad para prevenir las alergias cutáneas en tipos de piel especialmente sensibles, así como para prevenir la dermatitis. Pruebe las Swizon's Full Spectrum Schizandra Berries (£ 10) que vienen en cápsulas.
Raíz de regaliz
Mejor para: calmar un dolor de estómago
La raíz de regaliz se ha utilizado durante siglos como un remedio para todo tipo de problemas gastrointestinales, como intoxicación alimentaria, acidez estomacal e incluso úlceras estomacales. Tiene grandes propiedades antiinflamatorias y puede prevenir las bacterias tóxicas. Lo encontrarás en Bodyism's Serenity Shake (£ 20), que hará que un estómago angustiado se sienta cómodo.
Eleuthero
Mejor para: reducir la fatiga
¿Conoces esos días en los que te sientes tan cansado, a pesar de tener ocho horas completas? Bueno, podría beneficiarse de agregar un poco de eleuthero a su dieta. Los estudios han encontrado que tiene el poder de reducir la nubosidad y aumentar esos niveles de energía. El polvo para el polvo de Moon Juice (£ 39) contiene eleuthero y ginseng, rhodiola y stevia orgánica, lo que lo convierte en un polvo brillante para agregar a los licuados después de un entrenamiento intenso.
Imagen de apertura: @glowbarldn
