Esto es cuándo recibir inyecciones de vitamina B12, según expertos

Se rumorea que las inyecciones de vitamina B12 te darán un impulso de energía muy necesario y la capacidad de enfocar más. Incluso hay afirmaciones de que se supone que ayuda a aumentar tu metabolismo, por lo que no es sorprendente que esta afirmación tenga a muchos entre nosotros muy intrigados. Pero, ¿cuánto de esto es realmente cierto?

Según los Institutos Nacionales de la Salud, la vitamina B12 es un nutriente que mantiene los nervios y las células sanguíneas sanos, produce ADN y previene las amenias megaloblásticas, que se sabe que hacen que las personas se sientan cansadas y débiles. "La vitamina B12 es necesaria para el desarrollo y la formación adecuados de los glóbulos rojos", dice Ehsan Ali, MD, el conserje médico de Beverly Hills. "Los glóbulos rojos retienen y transportan oxígeno a través de nuestro cuerpo".

Ali explica que se encuentra principalmente en las carnes rojas, por lo que los vegetarianos pueden tener problemas de forma natural, incluida esta vitamina esencial en su dieta.

"Los vegetarianos estrictos a menudo son bajos en B12 porque se encuentran principalmente en la carne roja, y mucho menos en los vegetales y productos a base de plantas", dice. "Las personas con una ingesta nutricional desequilibrada, como las personas mayores o las personas que se saltan las comidas, también deben considerar las inyecciones de B12 como una opción".

¿Y qué hay de aquellos que buscan un impulso de energía? Él dice que eso puede ser un error común. "Algunos pacientes creen que las inyecciones de B12 brindan una sensación de energía agregada, pero no es un estimulante, y esos sentimientos pueden atribuirse al efecto placebo", dice, y agrega:" No hay evidencia médica que sugiera que estimule directamente la pérdida de peso ".

En cuanto a la ingesta, las inyecciones de B12 pueden ser administradas por cualquier médico, con efectos secundarios leves, como el dolor de la vacuna en sí. También señala que las inyecciones entregan B12 mejor que los suplementos orales. "La inyección de B12 se absorbe al 100% en la sangre porque pasa por el estómago y se absorbe en el cuerpo a un ritmo mucho más rápido", dice. "Los suplementos orales pierden una gran parte de su carga de nutrientes debido a la acidez en el estómago".

Entonces, si te encuentras con deficiencia de B12 porque no comes carne roja o no tienes una dieta balanceada, una inyección de B12 podría ayudarte a obtener este importante nutriente. Solo consulta a tu médico primero y no pienses en ti. He encontrado una versión saludable de su hábito de bebida energética.