¿Tu posición del sueño te está envejeciendo sin saberlo?
Muchos de los factores comunes del envejecimiento son obvios: exposición al sol, fumar, entrecerrar los ojos y la lista continúa. Por supuesto, hay algunos que son menos evidentes (por ejemplo, las dietas yo-yo debilitan la elastina en la piel y causan arrugas), pero probablemente nunca haya pensado que su posición para dormir fuera una de ellas. ¿Curioso?
¡Sigue leyendo para saber si te estás haciendo dormir las arrugas y qué puedes hacer al respecto!
Las líneas de expresión son creadas por contracciones musculares en tu cara. Con el tiempo, la repetición de expresiones faciales como fruncir el ceño, sonreír, fruncir los labios y entrecerrar los ojos deja líneas duraderas. Las arrugas del sueño no son causadas por el movimiento muscular. En su lugar, se forman como resultado de presionar tu cara contra la almohada mientras duermes. Teniendo en cuenta que probablemente pases más tiempo durmiendo que frunciendo el ceño, las arrugas del sueño podrían envejecerte más de lo que sabes. Peor aún, son más difíciles de tratar.
Con las arrugas de expresión, puede usar lentes de sol para bloquear la exposición a los rayos UV y evitar los entrecerramientos, y puede detenerlos en su camino con una inyección rápida de Botox, pero la única forma de evitar las líneas de sueño es ajustar su posición para dormir.
Dormir boca abajo con la cara pegada a la almohada es la peor posición. Si alguna vez te has despertado y has notado líneas verticales o marcas de sueño en tu rostro, ya has visto una vista previa de las arrugas del sueño que se están formando. Para los que duermen con el estómago, a menudo son las líneas de la frente.
Los estudios han demostrado que la persona promedio pasa el 60 por ciento de su sueño de lado. Dormir de lado crea arrugas verticales en sus mejillas y barbilla principalmente. Esta posición también refuerza las arrugas de expresión vertical, como líneas de expresión y líneas alrededor de tus labios. Cuando favorece un lado sobre el otro, resulta muy fácil ver qué lado es ese. Alternar lados puede ayudar a aliviar ese aspecto, pero aún no es la opción ideal.
La mejor manera de evitar las arrugas del sueño es evitar el contacto facial con la almohada al dormir boca arriba. Dormir de espaldas también es una buena manera de esquivar la ruptura. bacterias en tu almohada y permitir que el fluido drene adecuadamente, lo que evita ojos hinchados.
