¿Por qué huelo después de tomar vitaminas?

Usted toma vitaminas para mantener un cuerpo sano y cubrir cualquier deficiencia nutricional que su dieta pueda dejar. Pero, para algunas personas, este cuerpo saludable tiene un precio maloliente. Demasiadas vitaminas B, especialmente si tiene una afección llamada trimetilaminuria, pueden hacer que emitan un olor corporal a pescado que es aislante y embarazoso. Hable con su médico si sospecha que puede tener esta afección.

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Trimetilaminuria

Las personas que tienen trimetilaminuria experimentan una acumulación de un compuesto que huele a pescado, llamado trimetilamina. En la mayoría de las personas, este compuesto se procesa con enzimas naturales y se excreta en la orina. Pero, en las personas con el trastorno, la enzima falta o es deficiente, por lo que el compuesto a pescado se excreta en la respiración y el sudor también. El resultado es un potente olor corporal que puede ser fuerte y algo ofensivo. Las personas con trimetilaminuria a menudo experimentan el olor a pescado en respuesta a la ingesta de la vitamina B colina, que está presente en muchas multivitaminas y mezclas de complejo B.

Tiamina

La vitamina B-1, comúnmente conocida como tiamina, también puede alterar el olor corporal si se toma en mega dosis. Parte del exceso de tiamina se filtra a través de la piel, lo que hace que su cuerpo huela. La dosis recomendada para esta vitamina es 1. 1 a 1. 2 miligramos diarios, pero es poco probable que más cause un impacto grave en la salud más allá del posible olor corporal.

Check-in dietético

Los suplementos vitamínicos pueden no estar causando el olor, tampoco. Si comenzó a tomar las vitaminas porque su dieta no es tan nutritiva como debería ser, podría ser su dieta, no la vitamina, la que causa el mal olor. Por ejemplo, si depende en gran medida de los alimentos procesados, especialmente los que tienen un alto contenido de azúcar, su sangre puede volverse demasiado azucarada. Esta azúcar, la Dra. Debra Jaliman, dermatóloga y portavoz de la Academia Estadounidense de Dermatología, dijo en el sitio web Next Avenue que podría provocar cambios en la transpiración que interactúan con las bacterias en la piel. Esta interacción a veces causa un olor desagradable.

Una dieta baja en carbohidratos también puede hacer que el olor corporal se intensifique. Estas dietas a menudo empujan a su cuerpo a quemar grasa a un ritmo rápido, en un estado llamado cetosis, y puede dar como resultado un sudor con olor a fruta y orina. También puede notar un olor que se asemeja a la acetona, un ingrediente común en el removedor de esmalte de uñas, que proviene de su cuerpo.

Whole Foods

A la mayoría de la gente le conviene obtener sus vitaminas de alimentos completos en lugar de un suplemento. Entonces, en lugar de sufrir un olor desagradable, limpia tu dieta. Consuma una gran variedad de frutas frescas, vegetales, granos integrales, nueces, semillas, proteínas magras y lácteos bajos en grasa para obtener los nutrientes que necesita.Si encuentra que incluso con cambios en la dieta persiste un olor corporal a pescado, consulte a su médico para que le haga una prueba de trimetilaminuria.