¿Cuántas calorías hay en las puntas de filete?
Tabla de contenido:
Una porción de 3 onzas de puntas de carne selladas proporciona entre 210 y 230 calorías totales. Entre el 45 por ciento y el 60 por ciento de las calorías provienen de proteínas, y en la mayoría de los casos, las calorías restantes provienen de la grasa. A veces, sin embargo, experimentar con otros ingredientes durante la preparación puede agregar algunas calorías extra de los carbohidratos.
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Fuentes de calorías
Obtendrá de 19 a 23 gramos de proteína de su plato con carne, que le da de 76 a 92 calorías de proteína por porción de 3 onzas. La misma cantidad de puntas de carne cocida contiene aproximadamente de 12 a 14. 5 gramos de grasa, que suman de 108 a 131 calorías. Las puntas de carne simples no contienen carbohidratos. Sin embargo, si están marinados, podrías obtener 4, 5 gramos de carbohidratos, que son 18 calorías de carbohidratos. Además, verter solo 1 cucharadita de aceite en la sartén contiene otras 40 calorías.
