Mmm, probióticos: esto es lo que un experto en tripas come para el desayuno
Roshini Raj, MD, está certificada por la junta en gastroenterología y medicina interna. También es cofundadora de Tula, una línea de cuidado de la piel que aprovecha el poder de los probióticos para lograr una piel clara y brillante (gracias a su crema hidratante de día y noche, $ 52, una crema hidratante diaria suave pero increíblemente efectiva). No hace falta decir que ella sabe una o dos cosas sobre cómo afinar el cuerpo desde adentro hacia afuera. Así que cuando ella recientemente compartió un típico día de comidas con Salud Basta decir que despertó nuestro interés.
Entonces, ¿qué hace este experto en tripulaciones experimentado, certificado y con experiencia que come en el desayuno todos los días? Nada menos que un parfait de yogurt clásico. Sí, es delicioso, fácil de preparar y nutritivo.
Antes de correr y tomar un parfait preempaquetado, es importante tener en cuenta que ella hace el suyo, lo que significa que puede controlar el contenido de azúcar y restringir los aditivos adicionales. Alcanza el yogur griego sin grasa, sin grasa, y coloca sobre él granola baja en grasa. Luego, ella lanza en algunas bayas mixtas. "Las bayas son una gran fuente de antioxidantes, y el yogur me proporciona mi dosis diaria de probióticos, que no solo benefician a su intestino, sino también al sistema inmunológico e incluso a su piel", dice Raj. "También agrego un poco de polvo de linaza a la granola para asegurarme de que estoy empezando el día con algunas grasas saludables". Eso es.
Un desayuno amigable que resulta simple realmente es mejor. ¿No eres fanático del yogurt? Obtenga su relleno de buenas bacterias con uno de nuestros complementos a continuación.
Dirigirse a Salud para ver el resto de las comidas go-to de Raj. Y a continuación, lea sobre los únicos probióticos que vale la pena tomar, según los expertos.
