Según los dietistas, estos son los mejores tipos de té para bajar de peso

Cuando era niña, mi madre y yo nos sentábamos en el sofá de la sala y hablábamos de la vida a la vez que tomábamos el té. Todavía es algo que hacemos hasta el día de hoy. El té no solo me trae buenos recuerdos, sino que me da un poco de calma cuando lo necesito. Después de un día que induce a la ansiedad o para empezar bien las mañanas, siempre caliento el hervidor. Algo sobre el té recién hecho me restaura y me trae consuelo. Lo que no sabía es que esta cálida taza de confort también está eliminando simultáneamente las células de grasa.

Según un nuevo estudio en el Revista Europea de Nutrición Tanto el té negro como el verde son activos para ayudar a perder peso. Los investigadores de la Universidad de California encontraron que el té verde y negro descafeinado tiene un impacto positivo en la disminución de las bacterias en nuestro intestino, que está estrechamente relacionado con la obesidad. Estos tés apuntan a las buenas bacterias en nuestros cuerpos que crean masa corporal magra-Aka son graves quemadores de grasa.

Si aún es difícil para usted creer en este enfoque fácil para perder peso, contactamos con tres nutricionistas registrados en los que confiamos para demostrarlo. Siga leyendo para conocer los mejores tés para perder peso y prepare su hervidor mientras tanto.

Té verde

'El té verde, bien conocido por sus poderes antioxidantes, ayuda a perder peso a través de la termogénesis, un proceso que quema la grasa en el cuerpo.", dice Brooke Alpert, dietista registrada y autora de La dieta de desintoxicación.

Jonathan Valdez, dietista registrado y propietario de Genki Nutrition, está de acuerdo. "Las catequinas del té verde promueven la pérdida de grasa al aumentar el gasto de energía, la oxidación de la grasa y la disminución de la absorción de lípidos en el intestino. Valdez cree que aunque el té se puede usar como un quemador de grasa, esto no debería promover el exceso de calorías. "Al final, el consumo excesivo superará este proceso y conducirá a un aumento de peso. Beber estos tés se debe usar como un complemento de la pérdida de peso con los hábitos actuales de disminución de calorías y actividad física.

En pocas palabras, el té no se debe confiar en la fuente de quema de calorías en lugar de reducir las calorías y la actividad física.'

Te negro

'En menor medida, el té negro se ha estudiado y parece funcionar más en el intestino al prevenir la absorción de grasa en comparación con el té verde.Ambos tés desempeñan un papel en la salud intestinal microbiana que conduce a un ambiente anti-obeso ", explica Valdez." En general, ya sea té verde, té negro, té blanco o té de limón, todos tienen cero calorías y proporcionan hidratación, lo que Puede ser una oportunidad para ayudar a perder peso en lugar de consumir bebidas azucaradas o alcohol. "Si quieres un poco de agua antioxidante, el té es una buena opción y si no puedes tolerar el café, el té es un sustituto perfecto".

Te blanco

El té blanco también es parte de la familia que ayuda a perder peso. "El té blanco, el té verde y el té negro contienen cafeína y antioxidantes llamados catequinas. Cuando se consumen juntos, pueden ayudar a promover la pérdida de peso", confirma Alpert.

La entrenadora de nutrición Dana Kofsky de Wellness Styled está en el mismo acuerdo cuando se trata de té blanco: "El té blanco tiene las mayores cantidades de antioxidantes que cualquier té.", dice Kofsky."Aumenta la lipólisis, que ayuda a descomponer la grasa y bloquea la formación de algo llamado adipogénesis, lo que ayuda a prevenir el almacenamiento de nuevas células grasas..'

Té de diente de león

A Alpert le encanta recomendar el té de diente de león a sus clientes cuando inician sus programas de pérdida de peso por dos razones: "Una, es una bebida sin calorías que los ayuda a satisfacer sus necesidades de líquidos ".dice Alpert. "Segundo y más importante, es un diurético natural, que les ayuda a perder más peso en agua y motiva la pérdida de peso adicional ".

Té de menta

"El té de menta es un supresor natural del apetito, "explica Kofsky. "También es muy bueno tenerlo en la noche en lugar del postre porque es naturalmente más dulce, ayuda con la digestión y puede ayudarlo a dormir".

Té de oolong

'El té Oolong está lleno de antioxidantes que pueden ayudar a estimular el metabolismo.", dice Kofsky." Los antioxidantes que se encuentran en el té oolong pueden ayudar a quemar grasas de manera más eficiente y rápida ".

Té Roobios

"El té Roobios está naturalmente en el lado más dulce, por lo que puede tomarlo sin agregarle nada y disfrutar del sabor", recomienda Kofsky. "Contiene aspalatina, que ayuda a reducir las hormonas del estrés que pueden provocar el hambre..'