¿Puede esta píldora evitar que envejezca? La ciencia piensa así

Estamos bien versados en tomar probióticos para mantener a nuestros intestinos sanos y felices, pero cuando escuchamos que hacerlos explotar a diario podría mejorar nuestra piel y nuestro tracto digestivo, todos éramos oídos. No solo un giro comercial desechable (lo pedimos), una investigación reciente ha demostrado que después de 12 semanas de tomar un probiótico, los probadores tuvieron una reducción en la profundidad de las arrugas, mientras que la luminosidad y la elasticidad de la piel aumentaron en un 13.17%.

Esto se debe a que, cuando el intestino se mueve bien, el exceso de productos de desecho y las toxinas se pueden eliminar a través de los intestinos en lugar de la piel. Y allí estábamos culpando a esa barra de chocolate por nuestro rompimiento. Puede provenir del estómago, pero no como lo sabíamos. En lugar de lo que estamos comiendo, es lo bien que lo estamos digiriendo (o no) lo que podría ser el culpable.

Además, cuando hay bloqueos internos, así como una microflora lenta y desequilibrada, se inflama la inflamación interna, que luego puede manifestarse en cosas como el eccema y la psoriasis. Por lo tanto, no se trata solo de los puntos que nuestro instinto nos está dando, sino que también podría ser el culpable de nuestras tez mudas, secas, arrugadas y grumosas.

Intrigados, nos propusimos profundizar un poco más en el tema para descubrir si los probióticos previenen el envejecimiento de la piel de una vez por todas.

¿CÓMO PUEDEN LOS PROBIÓTICOS DETENER PIMPLES?

"Las cepas específicas de probióticos parecen estimular las células inmunitarias más reguladoras o calmantes y ayudan a mantener a raya la inflamación", explica Natalie Lamb, terapeuta nutricional y asesora de BioKult. "Sin embargo, la investigación también indica que pueden ayudar a reducir el acné causado por el exceso de producción de sebo, que a menudo se desencadena inicialmente por el estrés y su efecto consecuente en la flora intestinal. Tradicionalmente, habríamos consumido alimentos fermentados a diario y no habríamos sido sometidos a factores ambientales o de estilo de vida que puedan alterar la microflora, como los antibióticos, la contaminación, los alimentos poco saludables y el estrés crónico ".

Junto al estrés, la edad tiene un impacto. Sabemos que nuestros niveles de colágeno comienzan a agotarse a medida que llegamos a la mitad o finales de los 20, pero también lo hace la diversidad y la composición de nuestra microbiota intestinal. Si no está siguiendo un plan de alimentación rico en antioxidantes y lleno de ácidos grasos o si sufre de estrés, SII o vive en áreas soleadas o altamente contaminadas, es probable que esté ejerciendo una presión no deseada en su microbioma. Eso sería la mayoría de nosotros entonces.

LAS SUPER STRAINS

Los suplementos probióticos a menudo contienen más de mil millones de bacterias, y estamos compuestos de billones, según Lamb, por lo que si bien es bueno tomar un producto de múltiples cepas para cubrir todas las bases, nos interesó averiguar si hay alguna alternativa. Para ello deberíamos estar buscando mejorar nuestra piel. "Las cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium son las dos más comúnmente utilizadas y tienen una gran cantidad de estudios de cuidado de la piel emergentes que se producen alrededor de ellos", nos dijo Lamb. “Las bifidobacterias breves se han indicado para prevenir el fotoenvejecimiento y mejorar los síntomas de la rosácea.

Se ha encontrado que Lactobacillus plantarum mejora la hidratación de la piel, las arrugas, el brillo y la elasticidad de la piel ".

Si sientes que ya estás tomando suficientes pastillas y proteínas en polvo, siempre tienes la opción de agregar alimentos fermentados o un poco de yogur en tu plan diario de comidas. En Mandira London, el primer bar de yogur fresco dedicado en el Reino Unido, ofrece todo, desde batidos bio-live y kéfirs bebibles hasta tazones de su mezcla de Bio Dairy Culture. "El yogur incluye las bacterias activas bifidobacterias, que combaten la piel con problemas, lactobacillus bulgaricus para el tono de la piel y los termófilos de brillo y estreptococos, que se sabe que ayuda con la inflamación, la sensibilidad y la hidratación de la piel", dice Deyvi Sidi-Sarfati, cofundadora de Mandira..

Si no tienes lactosa, no te preocupes. Si bien el kéfir de coco no contiene tantas cepas de bacterias como las versiones basadas en lácteos, sigue siendo una opción válida. Y a medida que avanza, el kéfir lácteo a menudo está vacío de lactosa, ya que los granos de kéfir lo consumen durante el proceso de fermentación.

¿CUÁNTO RÁPIDAMENTE VERÉ LOS RESULTADOS?

Como todo lo relacionado con el cuidado de la piel, debes darle al menos un mes (o un ciclo completo de piel) antes de que veas una diferencia. Pruebas recientes que abarcan más de 12 semanas mostraron que los resultados mejoraron aún más. Todo esto se basa en una dosis diaria, y por supuesto, depende de qué tan saludable o descentrada esté tu tripa en primer lugar. Asegúrese de verificar cosas como las fechas de caducidad y algunos probióticos deben almacenarse en el refrigerador. También busque palabras de moda en el cuadro como el número de organismos vivos y las cepas exactas utilizadas para asegurarse de que está obteniendo exactamente lo que necesita para su piel.

Lo bueno es que, a pesar de un compromiso inicial, no estás atado a tomarlos todos los días para siempre. Si bien eso garantizará un buen mantenimiento, una vez que vuelva a encarrilarse, una dieta saludable significará que su piel más clara debe continuar prosperando.

¿Listo para probar los probióticos por ti mismo? A continuación, seleccionamos tres de nuestras fórmulas favoritas.