La rutina del domingo que hace que mis días de la semana sean fáciles

En mi hogar, los domingos por la noche son probablemente la parte más productiva de las 72 horas, ya que se trata principalmente de preparar la comida para la próxima semana. ¿Qué está preparando la comida? Bueno, esencialmente es donde cocinas tus comidas durante los días de semana. Esto podría ser simple y rápido, como preparar avena durante la noche o hervir huevos para un rápido desayuno para llevar o crear bocadillos de crudités y frutas para llevar a la oficina. O, en nuestro caso, puede ser un asunto que nos asa pollos, cuece verduras al vapor y hace cubas de chiles, que luego pesamos (porque contamos nuestras macros, pero no es necesario), decantamos Cajas de almuerzo y fresco, antes de guardarlas en la nevera.

Sé lo que estás pensando: ¡Qué faff! Pero mientras nos toma un par de horas preparar la comida, significa que no tenemos que pensar siquiera en lo que vamos a cenar (o cocinar) después de un duro día de trabajo, y Evitamos gastar una pequeña fortuna en Pret todos los días. Además, un poco de planificación también ayuda en gran medida a perder peso. Si prepara sus propias comidas y bocadillos, puede controlar todo, desde las calorías hasta el contenido de azúcar. Dentro de un mes de comenzar a preparar la comida, me había caído un vestido; solo tienes que asegurarte de que las comidas que crees sean saludables y estén llenas de ingredientes buenos para ti.

Y antes de que lo pienses, comer los mismos alimentos todos los días no es aburrido. Mezclamos las verduras cada semana. y el condimento para el pollo, y cuando se trata de servir ese chile, algunas noches lo tendré con batata (si he estado en el gimnasio) o con un lado más ligero como ensalada de rúcula, courgetti o arroz con coliflor. Incluso puedes agregar una cucharada de yogur griego al 0% y un poco de queso parmesano rallado para animarlo.

Para darle una mano, he buscado en Pinterest las mejores ideas para preparar comidas, además de compartir las loncheras baratas y sin BPA que compramos en grandes cantidades en Amazon. Sigue desplazándote por todo lo que necesitas para preparar tus comidas correctamente.