Conoce "Earthing", el simple ritual de bienestar que me hace más feliz
Tabla de contenido:
Probablemente no sorprenda a nadie en mi vida que soy más feliz cuando estoy afuera, sin zapatos. Este hábito particularmente crujiente me fue inculcado desde muy joven: mis mejores recuerdos de la infancia son los fines de semana de verano que pasamos en la casa del lago de mis abuelos, donde ir descalzo era prácticamente obligatorio, tanto mejor para la transición de la tierra al agua y viceversa, y Para escalar todos los cantos rodados que bordean la propiedad. A medida que las temperaturas comenzaban a aumentar cada primavera, mis hermanos y yo comenzábamos a deshacernos de nuestros zapatos en nuestro propio patio para que nuestros pies estuvieran callosos a tiempo para esos días gloriosos junto al lago.
En contraste, la mayoría de mis años adultos los he pasado en entornos urbanos que no son realmente propicios para los zapatos abiertos, y mucho menos para andar descalzos. No fue hasta que me mudé recientemente a un nuevo apartamento con un poco de espacio al aire libre que empecé a recordar cómo bueno Conectando mis pies con el suelo se siente.
Si todo esto parece una mierda hippie de primera clase, debes saber que en realidad hay un nombre para este fenómeno, así como una ciencia interesante detrás de él. Toma de tierra, también conocido como toma de tierra, es el simple acto de caminar descalzo afuera, y una investigación preliminar sugiere que puede contrarrestar el estrés y la ansiedad, mejorar su estado de ánimo e incluso reducir la inflamación.
¿Como funciona?
Para entender cómo funciona la conexión a tierra, primero es importante saber que nuestros cuerpos realmente generan electricidad. Probablemente recuerdes de la biología de la escuela secundaria que cada célula está hecha de protones y electrones, y nuestro sistema nervioso se comunica básicamente con esas células mediante el envío de corrientes eléctricas.
La tierra también lleva su propio sistema eléctrico complejo, y cuando hacemos contacto directo con ellos, esos dos sistemas interactúan entre sí: la tierra tiene una carga muy negativa, y el hecho de andar descalzo (o tocar la tierra de alguna manera) realmente resulta en un cambio de carga.
Los estudios preliminares muestran que los electrones que se alimentan de nuestro cuerpo desde la tierra pueden funcionar como antioxidantes: neutralizan los radicales libres (que son iones positivos no pareados) que, en exceso, pueden llevar al cuerpo a un estado de estrés oxidativo, algo que se ha relacionado con la inflamación y muchas enfermedades como el cáncer.
La investigación actual sobre el impacto de la puesta a tierra es limitada pero, sin embargo, fascinante. Un estudio, por ejemplo, encontró que un grupo de sujetos que estaban "conectados a tierra" (a través de una almohadilla de colchón especializada) dormían mejor, encontraban su dolor reducido y experimentaban menos estrés, gracias a la reducción de los niveles de cortisol. Otra conecta la puesta a tierra con una mejor respuesta inmune.
Pero hay otros beneficios de estar descalzo, también
Por un lado, solo pasar tiempo al aire libre e interactuar con la naturaleza ha demostrado ser un estimulante significativo del ánimo, por no mencionar que ayuda a regular el cortisol, nuestra hormona del "estrés".
Además, ¿recuerdas cuando esas zapatillas para correr "descalzas" estaban de moda? Esto se debe a que las investigaciones demuestran que caminar (o correr) descalzo es más fácil para nuestros huesos, músculos y articulaciones. Ayuda a distribuir uniformemente la presión en los pies y reduce en gran medida la fuerza del impacto en el suelo. (Gracias al amortiguador que absorbe los golpes de tus zapatos normales, tendemos a golpearnos los pies. Nos descalzos nos obliga a tener un andar más ligero, lo que da como resultado un movimiento más controlado y más tono muscular para arrancar).
Esto no sugiere en absoluto que debe comenzar a correr descalzo por las calles de Sydney; de hecho, Por favor no lo haga, pero si tiene la oportunidad de quitarse los zapatos de manera sanitaria (y socialmente aceptable), considérelo bueno para su salud.
