El batido de piel brillante de 2 minutos que la gente no puede dejar de sujetar

Ya somos conscientes de que lo que ponemos. en Nuestro cuerpo afecta tanto a nuestra piel como a los productos que ponemos. en eso. Este conocimiento a menudo nos pone a la defensiva: sabemos que debemos evitar ciertos agravantes, como el alcohol y el azúcar, por ejemplo, ya que pueden contribuir al acné y el embotamiento. (Cara lechera, alguien?)

Pero además de eliminar lo malo, también vale la pena ser proactivo sobre lo que consume, ya que hay una lista completa de alimentos que pueden contribuir a un cutis más brillante y claro. Y deje que Pinterest sea el anfitrión de una tonelada de recetas populares diseñadas para hacer precisamente eso.

A continuación, encontrará algunas de las recetas más populares para realzar la piel del tablero de humor virtual, desde una ensalada desintoxicante con más de 34,000 repines hasta un tazón de batido de aspecto delicioso. Continúa desplazándote para ver más de cerca cada uno, e incluye detalles específicos sobre cómo pueden maximizar tu brillo.

Batido de bayas

Cada ingrediente en este batido rosa contribuye a una mejor tez. Las bayas son bajas en azúcar y altas en antioxidantes y vitaminas, que ayudan a combatir los radicales libres que a menudo contribuyen a disminuir el colágeno y otros signos del envejecimiento. "Como antiinflamatorios, los antioxidantes ayudan al cuerpo a curarse y brindan protección contra daños futuros", dice Joanna Vargas, una celebridad en gurú de la piel.

Mientras tanto, una cucharada de yogur griego ofrece una dosis de probióticos: a medida que más y más investigaciones respaldan los beneficios para la piel de las bacterias "buenas", los dermatólogos prescriben los probióticos como una forma de combatir el acné, la rosácea y más. "La investigación ha demostrado que las bacterias en su intestino interactúan con su sistema inmunológico, lo que conduce a cambios en su piel", dice la Dra. Whitney Bowe. "Siempre les digo a mis pacientes que incorporen alimentos y bebidas que son ricos en probióticos, como yogur, sopa de miso, chucrut y kombucha".

Ensalada de desintoxicación

Un timbre muerto para el famoso plato de barra de ensaladas de Whole Foods, esta ensalada de desintoxicación contiene una base de coliflor y brócoli. Como verduras crucíferas, son eficaces para equilibrar las hormonas y aumentar el estrógeno, que a su vez puede ayudar a aclarar la piel manchada.

Esta receta también contiene semillas de girasol, que están llenas de vitaminas que mejoran la tez como el folato, el selenio y la vitamina E. Ah, y también es totalmente deliciosa: si hace clic en la imagen, verá que más de 30,000 usuarios de Pinterest de acuerdo.

agua Detox

¿Qué es lo que no me gusta del agua desintoxicante? Es bonito, infinitamente personalizable, y le da al H2O normal un toque extra de nutrición (y también lo hace más sabroso). Esta receta popular contiene pepino, que es rico en nutrientes que ayudan a combatir la retención de agua y la hinchazón. (Dulces sueños, bolsas debajo de los ojos.)

Consejo adicional: invierta en una botella con un infusor incorporado para poner su agua de spa artísticamente elaborada en exhibición completa. Somos fanáticos de esta opción deportiva por Definir ($ 20).

Ensalada De Quinua De Aguacate

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Nos tuviste en el aguacate. Aparte de saborear como el elixir de los dioses, la fruta verde cremosa (sí, fruta) está llena de ácidos grasos monoinsaturados, los nutrientes responsables de mantener nuestra piel lo más gruesa e hidratada posible. Mientras tanto, los vegetales de hojas verdes oscuras como el parsely y la rúcula están cargados con antioxidantes anti-envejecimiento, mientras que el licopeno que se encuentra en los tomates fortalece la defensa contra los radicales libres. La quinua hace más de lo mismo: hay una razón por la cual el supergrain se está volviendo cada vez más popular como un ingrediente para el cuidado de la piel.

Tazón De Batido De Mango

Finalmente, nada hace que nuestros corazones (y los feeds de Instagram) canten como un tazón de batido bellamente elaborado. Este está fortificado con semillas de chia para una dosis sólida de ácidos grasos omega, así como kiwi, que contiene cantidades abundantes de vitamina C para aclarar la piel. Una palabra para el sabio: el mango y el plátano son muy ricos en azúcar natural, así que hay No hay necesidad de endulzar más este delicioso desayuno.

¿Cuáles son tus recetas favoritas para un aumento de la tez? Llámalos en los comentarios a continuación.