12 consejos sobre la dieta de la fuente de la juventud de celebridades mayores de 35 años

Las celebridades son como criaturas míticas a veces, tanto en lo que respecta a la genética como al acceso a los mejores consejos sobre dietas. Tanto es así que el envejecimiento es apenas una parte de la ecuación. O al menos, así es como les parece a aquellos que los miran, asombrados, mientras se pavonean alfombras rojas y playas tropicales.

Por esa misma razón, pensamos que es importante mirar a los amantes de Hollywood que aparentemente han encontrado la fuente de la juventud. Las mujeres que hemos notado han descubierto cómo mantener caras sin líneas y cuerpos tonificados y sanos más allá de sus 30 años. 40s, y 50s. ¿Cómo podemos hacerlo también? Bueno, recogimos sus mejores consejos de dieta para hacer rodar la pelota. Cada uno se centra en la alimentación saludable (más de la época, porque el equilibrio) y sentirse bien las elecciones. No hay dietas de moda, no limpia a la moda. A continuación, encuentra 12 de sus recomendaciones.

Halle Berry, 51

"Consumo grasas saludables todo el día: aguacate, aceite, aceite de coco, y uso mantequilla pero no tengo azúcar. Por eso, cuando tu cuerpo se entrena para quemar grasas, está en el modo de quema de grasa, ese es el secreto."

Cameron diaz, 45

"Cada cuerpo es diferente", dijo Díaz a Nutrition Stripped, "y necesitamos escuchar nuestros cuerpos para alimentarlos. Cuando era más joven no entendía la ecuación porque aún no había recopilado la información. Tan pronto como comencé a aprender sobre el concepto de estar conectado a mi propio cuerpo, todo cambió. Empecé a escuchar a las personas que sabían sobre la ciencia del cuerpo.

"Básicamente, cada vez que como, como proteínas magras, algunos carbohidratos y grasas buenas para obtener energía, y algo frondoso y verde para los nutrientes y la fibra, no soy realmente un aperitivo, posiblemente como resultado de obtener todo lo que necesito en cada uno. Comida… no hago dulces ".

Julia Roberts, 50

"Definitivamente tratamos de comer con atención", dijo Roberts. En estilo. "Como siempre les digo a mis hijos: 'Tienes que comer lo bueno para conseguir lo bueno'".

Zoe Saldana, 40

"No creo en los días de trampa porque no creo en las dietas", dice Saldana. Forma. "Trato de no privar a mi cuerpo de nada, porque en el momento en que solo tengo ensaladas y proteínas por unos días, ansío los carbohidratos. Pero cuando como todo en equilibrio, pienso menos en la comida y más en todo lo demás. Se trata de comiendo para vivir, no viviendo para comer ".

Jennifer lopez, 48

"Soy una persona muy sociable y me encanta pasar tiempo con mis amigos y familiares, así que cuando salimos a comer, trato de tomar decisiones saludables", dijo López. ¡Hola! revista. "La mayoría de los restaurantes ofrecen comidas saludables y bajas en calorías, así que estoy atento a las cosas del menú que se adaptan a mi estilo de vida. Tomaré una ensalada o un poco de pescado con verduras. Y me aseguro de beber mucha agua durante la comida".

Ella agrega: "La proteína es mi destino cuando comienzo a tener antojos. Me llena y me mantiene lleno por más tiempo. Es un gran combustible para los músculos".

Sofía Vergara, 45

"Tengo muchas frutas y verduras, y cocinamos carnes frescas", dijo Vergara. Yo. "Pero también tengo helado y postre y lo hacemos durante el fin de semana. Intento controlarme durante la semana".

Nicole Kidman, 50

"Salgo en el autobús de la gira [con Keith]. Hay mucha comida chatarra en el autobús … Simplemente no soy alguien que cree en la negación", dice Kidman. La salud de la mujer. "Se trata de recorrer un camino que en última instancia es 80 por ciento saludable, 20 por ciento … a veces se reduce a 70. Pero es por eso que creo que tienes cosas como remedios naturales para la salud: descubres lo que funciona para ti".

Salma Hayek, 51

"Abrazo la grasa, la grasa buena", dijo Hayek. Extra. "Esto es muy importante, y hago un caldo de huesos que puedes buscar en Internet. Es muy bueno para tu salud y está lleno de colágeno. Cuando lo bebes, es como la grasa … Creo que la gente le teme a la grasa, y gordo es tu amigo ".

Kim Kardashian West, 37

"Cuando se trata de comida, trato de estar lo más limpio posible", dice Kardashian West. Gente. "Yo como proteínas magras con muchas verduras, frutas y carbohidratos saludables. Mi entrenador, Mel, siempre dice que si no crece en el suelo, no debes comerlo, así que trato de cumplir esa regla"."

Jennifer aniston, 49

"No dejo que los hábitos alimenticios se salgan de control cuando necesito un botón de reinicio", dijo Aniston a Yahoo! Comida. "Mi filosofía general es comer sano. Está bastante claro: coma tantas frutas y verduras orgánicas como pueda, mantenga el consumo de azúcar, tome toneladas y toneladas de agua y duerma bien.

"Me permito complacerme de vez en cuando. Soy bueno para mantener mis almidones al mínimo. No me gustan las comidas 'blancas', y siempre recortaré algunos panes si estoy tratando de adelgazar Abajo por algo especial. Pero ya no me doy ninguna regla ".

Mindy Kaling, 38

"Me gusta cada comida: sushi, etíope, francesa, picante, dulces. Además, me criaron para limpiar mi plato, y tuve que aceptar que no tengo que comer todo lo que hay allí, "Kaling dice Forma. "Así que en un día típico, lo mantengo bastante saludable.

"Por la mañana, trato de comer huevos porque son fáciles de cocinar, incluso si eres tan malo cocinando como yo. Coceré uno o dos huevos, tendré un tercio de aguacate y un trozo de Ezequiel tostadas con mantequilla. Eso me llena por mucho tiempo. Voy a comer una ensalada grande con pollo o pescado encima. Para la cena, si estoy en casa, cocinaré algo saludable como un trozo de salmón. con algo de espinaca. Pero si salgo, ordenaré lo que quiera y me comeré la mitad. De esa manera, podré probar todo ".

Kristen Bell, 37

"Mi mejor hábito saludable es saber leer una etiqueta de nutrición", dice Bell. Forma. "Algunas personas miran qué son los carbohidratos y eso es lo único en lo que piensan. Otras verifican qué es el azúcar. Y algunas personas simplemente se enfocan en la proteína. Intento equilibrar todo. ¿Tiene un aguacate una tonelada de grasa? Sí, pero es grasa saludable, así que tome un aguacate con sal de mar. Lo mismo que con la fruta. Presto atención al valor nutricional de un alimento y luego balanceo mi dieta realmente bien. Como saber, bueno, hoy tengo suficientes proteínas., Voy a comer carbohidratos para la cena, o viceversa.

Aprecio entender lo que estoy poniendo en mi cuerpo ".

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