Historia verdadera: Odiaba tomar pastillas, pero ahora soy adicta a las vitaminas

El pasillo de vitaminas en mi farmacia local es tan abrumador que en varias ocasiones dediqué diez minutos completos a leer detenidamente su contenido solo para rendirme y salir sin nada. La información en línea sobre qué vitaminas debemos "tomar" puede ser igualmente confusa. ¿La mejor solucion? "Examina tu dieta", dice Tawwab. "¿De qué come mucho? ¿Qué necesita más en su dieta? Por ejemplo, si ya consume pescado tres veces a la semana, no necesita tomar un suplemento de aceite de pescado. Si su dieta es rica En frutas y verduras, no necesitas un suplemento de fibra.

Si eres vegano, considera tomar un suplemento de hierro ".

También es una buena idea hable con un médico o nutricionista, quien puede ayudarlo a identificar las vitaminas que necesita. "Si estás enfocado en tener tu cuerpo en su estado óptimo, consulta con tu médico de cabecera acerca de agregar algo a tu dieta", dice Tawwab. "Esto no solo es importante para entender qué y cuánto necesita específicamente, sino que también es importante asegurarse de que ciertos suplementos sean seguros para tomar con las recetas que pueda tener". Para mí, tener un nutricionista que eligiera exactamente lo que necesitaba según mi dieta vegana fue fundamental.

(Si tiene curiosidad, en este momento estoy tomando un suplemento diario de multivitaminas y calcio de algas de Garden of Life, y tengo planes de agregar un suplemento de proteína de origen vegetal).

Usted también podría Considere inscribirse en un cuadro de suscripción de vitaminas, como la que ofrece Care / Of, que le permite personalizar una rutina diaria de vitaminas según su estilo de vida y sus objetivos de salud. (La marca de esta empresa también es muy elegante si te gusta ese tipo de cosas). Los editores de Byrdie también son grandes fanáticos de las vitaminas esenciales de alta calidad de Ritual.

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