Esto es exactamente lo que le sucede a su cuerpo cuando deja de fumar

Todos tenemos nuestros vicios, ya sea comida chatarra, cócteles o sí, fumar. No vamos a fingir que no sabes que es malo para ti, por supuesto que sí. Así que estamos aquí para educar con algunos datos que quizás no conozcas. No hay juicio aquí, solo información.

"Las enzimas que destruyen el colágeno (MMP, por sus siglas en inglés) aumentan cuando se exponen al humo del tabaco, lo que aumenta dramáticamente la rapidez con que la piel mostrará un envejecimiento visible", explica la esteticista de la celebridad Renée Rouleau. "El humo del tabaco contiene más de 4000 productos químicos. Se sabe que al menos 50 causan cáncer, incluido el formaldehído, el monóxido de carbono, el cianuro de hidrógeno y el benceno".

De hecho, "los fumadores pesados ​​tienen casi cinco veces más probabilidades de ser arrugados que los no fumadores. El peróxido de lípidos (liberado en el humo del cigarrillo) es el principal radical libre que destruye la barrera de la piel, dando como resultado una piel reseca y seca. Además, los fibroblastos las células dérmicas que producen colágeno) producen un 40% menos de colágeno cuando se exponen al humo del tabaco: el área de los ojos es la más afectada. La vitamina C también disminuye en la piel y el cuerpo cuando está expuesta al humo del cigarrillo ".

Pero aquí está la cosa: nunca es demasiado tarde para dejar de fumar. A continuación, encuentre una línea de tiempo de todas las cosas buenas que comenzarán a suceder (comenzando solo una hora después del cigarrillo) cuando lo abandone.

Una hora

Tu cuerpo: "Una hora después de que haya decidido dejar de fumar, es probable que todo lo que esté pensando sea en fumar un cigarrillo", dice la dermatóloga Lisa Airan, MD. Pero "en tan solo 20 minutos después de que se fume su último cigarrillo", informa Medical News Today, un artículo revisado por Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "la frecuencia cardíaca disminuye y vuelve a la normalidad. La presión arterial comienza a caer, y la circulación puede comenzar a mejorar ".

Tu piel: "En cuestión de horas, el color de su piel mejora a medida que mejora su circulación", señala Rachel Nazarian, MD, FAAD, de Schweiger Dermatology Group.

Un día

Tu cuerpo: De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los niveles de monóxido de carbono en su sangre bajarán a la normalidad y su circulación periférica mejorará. El calor volverá a sus dedos y otras extremidades. Además, después de 24 horas, su riesgo de ataque cardíaco comienza a disminuir.

Tu piel: "Al igual que con cualquier producto de cuidado de la piel que use en su cara, no habrá un resultado inmediato", señala Airan. "Comience a introducir dichos productos para ayudar a estimular la producción y la circulación de las células: el suero SkinMedica TNS Essential, que tiene factores de crecimiento y el XEO Laser Genesis, que es un láser YAG no ablativo, para estimular la piel a producir colágeno nuevo".

Una semana

Tu cuerpo: 'Fumar paraliza los pequeños pelos llamados cilios que recubren la tráquea y los tubos respiratorios ", explica Steven R, Gundry, MD, director médico del Instituto Internacional del Corazón y los Pulmones." Estos cilios barren constantemente los desechos y las bacterias de los pulmones hacia la boca, donde los tragas. Puede tomar aproximadamente una semana después de que deje de fumar para que se despierten y comiencen a trabajar nuevamente. "Su sentido del olfato y el gusto volverán a la normalidad durante este tiempo. Pero también es cuando comenzará a sentir cierta abstinencia. Síntomas como ansiedad, irritabilidad y antojos intensos.

Tu piel: "Dentro de unas semanas, su piel se beneficiará visiblemente del aumento de los niveles de oxígeno y antioxidantes", dice Nick Lowe, MD, de la Clínica Cranley. Ahora es el momento de adoptar una rutina estricta de cuidado de la piel que incluya "protector solar, vitamina A para acelerar el recambio, vitamina C para estimular la producción de colágeno y vitamina E para fomentar la curación".

Un mes

Tu cuerpo: Según la Asociación Americana del Corazón, su capacidad pulmonar comenzará a regenerarse y mejorar. Esto lo hace para que puedas ejercitarte más y por más tiempo sin que te alientes.

Tu piel: Airan dice: "Tarda al menos 30 días para que note una diferencia real y visible en su piel. Entonces, ahora es cuando comenzará a notar ese cambio. La nicotina mata la microcirculación, por lo que los vasos sanguíneos más pequeños se cierran (lo cual es por qué la piel de los fumadores tiene un tono gris). Un mes más tarde, su circulación se recupera, lo que significa que los nutrientes y el oxígeno se están entregando a su piel. Además, como las células de la piel tardan al menos 28 días en recuperarse, ahora es cuando "Realmente será ver el resplandor cada vez más elusivo regreso". Además, Nazarian señala: "Dentro de un mes, sus brotes de acné relacionados con el humo disminuirán".

6 MESES

Tu cuerpo: "El beneficio real de dejar de fumar ocurrirá meses después del cese", dice Gundry. "Fumar produce un daño severo de radicales libres de oxígeno en cada una de las células de su cuerpo. Esto a veces se denomina estrés oxidativo. Su cuerpo utiliza la vitamina C como una forma importante de eliminar estos radicales libres, pero no fabricamos nuestra propia vitamina. C. Entonces, cuando fumas, lo consumes rápidamente. Es fundamental para reparar una proteína en tu cuerpo llamada colágeno (una 'barra de refuerzo' que mantiene unidos tus vasos sanguíneos y tu piel).

Pero, lo que es peor, el colágeno roto en los vasos sanguíneos se repara con el tejido cicatricial, lo que ocasiona enfermedad de las arterias coronarias, enfermedad vascular periférica (EAP) y accidentes cerebrovasculares. Cuanto más tiempo haya dejado de fumar, más vitamina C y colágeno habrá en su cuerpo, por lo que los vasos sanguíneos se volverán más flexibles ".

Tu piel: Si te quedas con el cuidado de la piel normal, seis meses después, comenzarás a ver resultados reales. Los exfoliantes químicos y los ingredientes que suavizan las líneas en su rutina habrán suavizado las líneas finas, nivelando las manchas oscuras, y sus mejillas se verán menos relucientes (debido al movimiento de succión constante).

10 AÑOS

Tu cuerpo: Después de un año, su riesgo de enfermedad cardíaca es aproximadamente la mitad de lo que era.

Tu piel: "Dentro de 10 años", dice Nazarian, "su riesgo de cáncer de piel disminuye". Ha reducido sus riesgos de salud y puede "verse hasta 10 años más joven de lo que hubiera hecho si hubiera seguido fumando", dice Airan.