3 trucos fáciles para hacer que ames tu vida hoy
Tabla de contenido:
¿Amas tu vida? Esa es una pregunta difícil de responder, lo sé. De hecho, un estudio de 2015 descubrió que solo una de cada tres personas está feliz con sus vidas. Mira, está bien tener días malos, todos lo hacemos. Con las redes sociales disponibles, es fácil comparar tu vida con la versión editada de otra persona. Y sí, eso significa que a veces realmente necesitamos un día de edredón. Pero no todo es malo: hay alegría en los momentos más pequeños. De hecho, eso es una pequeña parte de amar tu vida y sentirte más feliz. A continuación, encuentra tres consejos que te ayudarán a amar tu vida hoy y ahora mismo.
Los encontramos en el sitio web de Lululemon mientras buscábamos los leggings perfectos (Align Pant, £ 88, en caso de que te lo preguntes).
Estar
Es muy fácil quedar atrapado en cómo podría ser tu vida si fueras x, y o z. Si siempre estás concentrado en el mañana, puedes perderte la belleza de hoy. Laura Sugden escribe: "Si su canción favorita aparece en la radio mientras se está preparando, disfrútela.… Preste atención. Tal vez note que alguien [cerca de usted] apreciaría su asiento. Le tomará alrededor de tres segundos hacerlo"., pero atesorarás ese momento. Esa conexión de bondad podría ser el punto culminante de tu mañana, o podría ser uno de los mil aspectos más destacados.
El punto es que debes darte la oportunidad de ver esos aspectos destacados. Llámelo estar presente, llámelo atención plena, llámelo Dave: funciona ".
¿No estás seguro de cómo vivir más conscientemente? Estos dos libros te ayudarán a comenzar.
Una guía práctica para encontrar la felicidad todos los días.
Este pequeño libro comparte 40 maneras de ser más conscientes todos los días.
No hables contigo mismo
Una gran parte del autocuidado es abordar nuestro diálogo interno. De acuerdo con la ley de atracción, tus pensamientos están conectados con cómo te sientes y cómo te sientes está conectado con lo que haces. Los pensamientos positivos provocarán un ciclo de positividad. Si tu voz interior es negativa, es poco probable que alcances los objetivos que te propusiste. Si te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente bueno, es probable que esos sueños se alejen más y más. Es por eso que es hora de voltear el guión y recitar los siguientes mantras:
Yo soy suficiente.
Soy capaz.
Me lo merezco
"Donde los interlocutores negativos son generalmente más pesimistas, se ha demostrado que los interlocutores positivos se benefician de una vida más larga, mejores sistemas inmunológicos, sobrellevan mejor el estrés y disfrutan de una mejor salud física", refleja Sugden.
Transpirate feliz
Todos sabemos que el ejercicio libera endorfinas que nos hacen felices, pero a menudo vemos el ejercicio como una tarea. ¿Odias el gimnasio? ¿Por qué gastar dinero en una membresía? En su lugar, prueba Zumba o una clase de yoga. El trampolín y la escalada son opciones divertidas. ¿Qué hay de stand-up paddle-boarding o Go Ape? O si suena demasiado al aire libre, ¿qué hay de aumentar tus canciones favoritas y bailar en tu sala de estar?
De acuerdo con el psicólogo Shawn Achor, completar 10 minutos de ejercicio al día entrena a tu cerebro a pensar que tu comportamiento es importante y que puede Haz una diferencia en tu vida. (¡Adiós, pensamientos autocríticos!) Sigue desplazándote para comprar nuestro kit de ajuste favorito para usar mientras paseas a Tina Turner, ABBA o Beyoncé.
Dirígete al sitio web de Lululemon para leer el artículo completo.
