Aquí está todo lo que necesita saber sobre tomar probióticos para el acné
Tabla de contenido:
- ¿Qué son los probióticos?
- ¿Cómo pueden los probióticos impactar nuestra piel?
- La mejor manera de tomar probióticos para el acné
- Pensamientos finales
El acné, con diferencia, es uno de los trastornos cutáneos más comunes, aunque confusos, frustrantes y misteriosos. Es muy personal, y aunque a menudo se nos recetan soluciones rápidas tipo paraguas en forma de suplementos o productos tópicos para el cuidado de la piel, casi no existe un enfoque eficaz y universal para el tratamiento de los brotes. Esto no quiere decir que los limpiadores con infusión de probióticos, los tratamientos para manchas salicílicas y ciertas dietas no puedan ser eficaces. ¡Ciertamente pueden ser! Es solo que el acné puede ser mucho más complicado y meticuloso en la búsqueda de mejoras de lo que nos gustaría.
Le suspiro.
Por ejemplo, lo que funciona para mi barbilla hormonal y los brotes centrados en la boca probablemente no será la mejor solución para un amigo que tenga la ocasional o dos protuberancias de enojo. Esta es la razón por la cual es de suma importancia consultar a un dermatólogo, a un esteticista certificado o incluso a un dietista registrado. Todo lo que quiere decir es que hemos estado leyendo y escuchando más y más charlas sobre la relación entre la salud de la piel y los probióticos, y muchas personas dicen que la adición de probióticos (ya sea a través de un suplemento o cuidado de la piel) podría ser la solución para una mancha. - Tez propensa.
Pero, ¿podría ser la respuesta tomar una píldora cargada de bacterias o cambiar nuestra rutina de cuidado de la piel con fórmulas enriquecidas con probióticos? Curiosos y, sí, un poco escépticos, nos pusimos en contacto con algunos de los mejores dermatólogos y nutricionistas de la industria para obtener su opinión profesional al respecto. Sigue desplazándote por lo que descubrimos.
¿Qué son los probióticos?
Lo primero es lo primero: analicemos qué son los probióticos y por qué a menudo se relacionan con nuestra salud, desde la ansiedad hasta la hinchazón y (quizás) el acné.
"Los probióticos son ingredientes que promueven el crecimiento de bacterias saludables en nuestros cuerpos", explica Joshua Zeichner, MD, MD. "Los probióticos verdaderos son organismos vivos que se pueden encontrar en alimentos fermentados como el yogur o suplementos de alta calidad. Cuando se toman por vía oral, pueden ayudar a normalizar las bacterias intestinales, mejorar el microbioma de su tracto digestivo y, posteriormente, reducir la inflamación en todo el cuerpo, incluyendo la piel."
Esencialmente, los probióticos son bacterias vivas y amigables con el intestino que pueden beneficiar nuestro bienestar general al suavizar nuestra digestión, combatir los patógenos potenciales o el daño ambiental, e incluso fortalecer nuestro sistema inmunológico. De hecho, más del 80% de nuestro sistema inmunológico está alojado en nuestro intestino, y cuando se trata de nuestra piel, Whitney Bowe, MD, dermatóloga famosa de Nueva York y autora de La belleza de la piel sucia, explicado a La salud de la mujer que hay más de un billón de bacterias en la piel, que se originan de aproximadamente 1000 especies diferentes.
¿Cómo pueden los probióticos impactar nuestra piel?
Realmente no sabemos qué formas de acné se tratan mejor con probióticos, pero supongo que las formas más inflamatorias de acné serán las más receptivas a los probióticos como forma de tratamiento ", dice Zeichner.
Bowe está de acuerdo, explicando a La salud de la mujer que los trastornos específicos de la piel relacionados con la inflamación (también conocidos como acné, rosácea y eczema) pueden estallar cuando el equilibrio de las bacterias sanas e insalubres de nuestro intestino se altera. Esencialmente, un intestino no equilibrado y una proporción demasiado alta de bacterias no saludables pueden dañar nuestro revestimiento intestinal, que luego invita a sustancias irritantes (que normalmente serían digeridas y descartadas) para ingresar en el torrente sanguíneo. En un efecto de reacción en cadena, esto desencadena nuestro sistema inmunológico, lo que puede provocar una inflamación en todo el cuerpo, incluido el enrojecimiento y la sensibilidad de la piel.
"Los probióticos pueden crear 'agujeros' en las bacterias dañinas y matarlos", explica la dermatóloga Dendy Engelman, MD. "De manera similar a la forma en que los antibióticos funcionan en el tratamiento del acné y la rosácea, los probióticos pueden ayudar a combatir los insectos dañinos para que no desencadenen esa inflamación".
Además, ser demasiado duro con nuestros productos y la limpieza también puede causar estragos en los billones de bacterias mencionados anteriormente que viven en nuestra piel. "Si el microbioma sano de su piel se ve afectado por productos de limpieza agresivos y otros productos para el cuidado de la piel abrasivos, este descontento puede provocar brotes", explica Bowe.
La mejor manera de tomar probióticos para el acné
Ahora que comprendemos mejor qué son los probióticos y cómo pueden afectar nuestra salud y nuestra piel, tenemos una pregunta pendiente: cómo tomarlos. Con un excedente de suplementos, alimentos y productos para el cuidado de la piel llenos de probióticos en el mercado, ¿existe una estrategia superior cuando se trata de controlar y tratar el acné? Teníamos que preguntar.
Comiendo o complementando sus probióticos: "Los probióticos pueden tomarse por vía oral como un eficaz aún indirecto forma de tratar el acné ", explica Zeichner." En situaciones donde el microbioma intestinal está alterado, un paciente puede desarrollar una inflamación en su tracto digestivo, que se extiende a la circulación general, así como a la piel. Corregir un "intestino permeable" al comer y / o suplementar con probióticos puede ayudar a calmar la inflamación en la piel y mejorar el acné ".
Por supuesto, no hace falta decir que si está haciendo cambios positivos con respecto a los alimentos saludables, ricos en probióticos y los suplementos, tendrá que disminuir o incluso eliminar los alimentos que podrían provocar la inflamación en primer lugar. Zeichner recomienda reducir la inflamación y los alimentos que provocan el acné, como los alimentos procesados, azucarados y con almidón, además de los productos lácteos.
Tratando de cuidado de la piel probiótico: "Muchos productos para el cuidado de la piel a base de probióticos han salido al mercado recientemente, pero en lugar de contener probióticos verdaderos, contienen extractos probióticos o prebióticos que ayudan a crear un ambiente óptimo para el crecimiento de bacterias en la piel", nos dice Zeichner. Entonces, mientras que comer alimentos ricos en probióticos puede ayudar a la integridad de su piel desde adentro hacia afuera (a través de la reducción de la inflamación), agregar probióticos y prebióticos por vía tópica puede ayudar a proteger la piel de factores ambientales potencialmente amenazadores al tiempo que agrega un toque adicional de fuerza a la barrera de nuestra piel. hidratación óptima y mayor inmunidad a infecciones, brotes y otras irritaciones.
Pensamientos finales
En general, comer, suplementar o tratar tópicamente su piel con probióticos probablemente no tendrá el poder de transformar y prevenir los brotes, especialmente si son causados por problemas más subyacentes y persistentes como la genética, las hormonas, etc. Lamentablemente, comer una dieta saludable y rica en probióticos nunca hace daño a nadie, y actualizar las rutinas de suplementos y cuidado de la piel con bacterias que promueven el brillo probablemente hará más bien que mal. Nuevamente, recomendamos consultar a un profesional (ya sea dermatólogo o nutricionista) para llegar a la raíz de su acné para un plan de tratamiento más personalizado y detallado.
Pero incorporar probióticos en su rutina podría ser una opción eficaz para tratar o al menos controlar el acné.
A continuación: Los mejores probióticos para mujeres, según nutricionistas
