Pérdida de peso y alholva

La alholva fue utilizada por los antiguos egipcios y hoy se toma como un suplemento o se agrega a las recetas como saborizante. Algunas personas toman suplementos de fenogreco en un esfuerzo por aumentar la pérdida de peso, pero la evidencia de esto sigue siendo preliminar y conflictiva. Consulte con su médico antes de tomar fenogreco en cantidades superiores a las que se encuentran normalmente en los alimentos, ya que puede no ser seguro para todos.

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Efecto sobre la saciedad y el apetito

Un pequeño estudio publicado en "Phytotherapy Research" en noviembre de 2009 encontró que las personas obesas recibieron 8 gramos de fibra de fenogreco como parte del desayuno me sentí más lleno cuando llegó la hora del almuerzo. Aunque hubo una tendencia hacia estas personas que comen menos calorías cuando se les administra fenogreco que cuando no se les administró fenogreco, la diferencia no fue significativa. Esto podría deberse al pequeño tamaño del estudio, que solo involucró a 18 personas, por lo que los estudios más amplios pueden mostrar un beneficio para la fibra de fenogreco en el control del hambre y la ingesta calórica.

Fenogreco y Peso

Un estudio en animales publicado en "Biociencias, Biotecnología y Bioquímica" en 2005 encontró que el extracto de semilla de alholva redujo el aumento de peso en ratones alimentados con una dieta alta en grasas. También ayudó a limitar los aumentos en los triglicéridos. Se necesita más investigación para verificar si la alholva puede ayudar a limitar el aumento de peso tanto en las personas como en los animales.

Fenugreek and Fat Intake

Un pequeño estudio publicado en el "European Journal of Clinical Pharmacology" en mayo de 2010 encontró que las personas con sobrepeso que tomaron extracto de semilla de alholva durante seis semanas comieron menos grasa que aquellos que se les dio un placebo. En este estudio preliminar, sin embargo, esto no condujo a una diferencia significativa en la pérdida de peso. Se necesitan estudios más amplios y a más largo plazo para verificar estos efectos y determinar si la alholva puede afectar la pérdida de peso.

Posibles consideraciones

La alholva puede dar a su orina un olor dulce similar al de la enfermedad urinaria de jarabe de arce, pero esto no es dañino. También puede causar reacciones alérgicas en ciertas personas. No tome fenogreco si está embarazada o si tiene un cáncer sensible a las hormonas, un trastorno de la coagulación de la sangre o diabetes. La alholva puede causar efectos secundarios, como diarrea, gases e hinchazón. Puede interactuar con medicamentos que incluyen anticoagulantes, medicamentos contra la leucemia, ciclofosfamida, medicamentos para la diabetes, aspirina, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos e inhibidores de la monoaminooxidasa.