La Dieta UltraSimple

La dieta ultra simple se basa en la idea de que la obesidad es causada por la inflamación y la toxicidad en el cuerpo. De acuerdo con el creador de la dieta ultra simple, el Dr. Mark Hyman, la pérdida de peso a largo plazo es posible, pero solo si el cuerpo se desintoxica primero. La dieta ultra simple es una dieta de una semana que pretende eliminar del cuerpo las toxinas e inflamaciones dañinas y ayudarlo a perder hasta 10 libras en una semana.

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Funciones

La dieta ultra simple es una dieta de desintoxicación baja en calorías. Personas que hacen dieta consumen una mezcla de jugo de limón y agua caliente todos los días y se les anima a tomar un caldo de verduras llamado UltraBroth de tres a cuatro veces por día. Las personas que hacen dieta también tienen la opción de tomar un UltraShake para evitar tener demasiada hambre. El almuerzo y la cena consisten en verduras al vapor o salteadas, arroz integral, frutas no cítricas y pechuga de pollo o pescado. También se recomiendan los suplementos de hierbas y laxantes.

Pros

La dieta ultra simple lo alienta a comer alimentos más saludables como frutas y verduras, proteínas magras como pollo o pescado y a consumir más agua y té verde. También se le aconseja evitar alimentos procesados, edulcorantes artificiales, grasas trans y jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Los diarios de comida diarios también son alentados.

Cons

El creador de la dieta ultra simple recomienda comprar solo alimentos orgánicos, que algunas personas pueden encontrar que no encajan en su presupuesto. Si bien la dieta solo dura siete días, es restrictiva y requiere una planificación previa. La dieta Ultra Simple no es un plan familiar, a menos que otros miembros de la familia también coman las mismas comidas para el almuerzo y la cena. El creador observa que puede experimentar efectos secundarios como fatiga, hambre, mal aliento, estreñimiento, náuseas y síntomas parecidos a la gripe.

Consideraciones

USC. edu informa que no hay evidencia científica para apoyar las dietas de desintoxicación. Además de los efectos secundarios señalados por el creador de la dieta ultra simple, otros efectos secundarios que pueden ocurrir a partir de una dieta de desintoxicación incluyen deshidratación y mareos. Dado que la dieta es baja en calorías, puede perder peso con la dieta Ultra Simple; sin embargo, es probable que el peso perdido se deba a la pérdida de agua y al uso de laxantes.

Advertencias

Dr. Judith Rodríguez, autora de "The Diet Selector", informa que si tiene problemas de salud o toma algún tipo de medicamento, consulte a un médico antes de probar la dieta ultra sencilla, ya que algunos de los suplementos herbales recomendados con esta dieta pueden interactuar con ciertos medicamentos.