Terapia de golpeteo para bajar de peso
Tabla de contenido:
En la década de 1960, los terapeutas John Diamond y George Goodheart desarrollaron métodos terapéuticos que implicaban hacer tapping a lo largo del meridiano, esencialmente ciertas partes del cuerpo consideradas vías que regulan el flujo del cuerpo de energía. Dos décadas más tarde, Gary Craig refinó los métodos y desarrolló lo que llamó la técnica de la libertad emocional, o la terapia de tapping. Los médicos afirman que pueden tocar estos puntos para ayudar a resolver los trastornos de la alimentación y el comer compulsivamente, aunque ningún estudio médico concluyente respalda esta afirmación.
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Funciones
El sitio web EFT Alive describe cómo alguien puede hacer tapping terapia, accediendo a los 10 puntos de acupuntura, también llamados puntos de tapping, en el cuerpo. Use todos los dedos para tocar la parte superior de la cabeza. Use dos dedos para tocar el comienzo de su ceja, el lado de sus ojos, debajo de los ojos, debajo de la nariz y debajo de la barbilla. Con un puño plano, toque el espacio debajo de las perillas de los extremos de la clavícula. Pasa cuatro dedos arriba y abajo por el área debajo de tus axilas. Acaricia el interior de tus muñecas con tus manos opuestas. Toca el lado rosado de tu mano.
Función
La terapia de golpeteo para perder peso también requiere que se concentre en los problemas que desea abordar. Reflexione sobre sus comportamientos específicos sobre la alimentación que le gustaría abordar. El sitio web de EFT Alive le recomienda cristalizar estos problemas en una breve frase recordatoria. Por ejemplo, puede incluir una comida, situación o sentimiento típico que provoque comer en exceso. El Manual de inicio rápido de Tapping (EFT) le indica que toque sus puntos de tres a siete veces en el mismo lugar, repite la frase y evalúa la cantidad de dolor que siente.
Efectos
Este proceso puede provocar dolor emocional. Debe asignar a este dolor una calificación numérica del uno al 10 para evaluar su intensidad. También debe seguir la frase de recordatorio con una afirmación que comienza con la frase "aunque". Usted podría decir: "Aunque como en exceso cuando estoy cansado, me acepto profunda y completamente". Repite esta afirmación tres veces mientras tocas el punto debajo de tu dedo meñique. Tome una respiración profunda y continúe a través de los puntos de tapping, notando si su nivel de dolor emocional disminuye.
Información de expertos
En su artículo, "¿Qué es EFT?", El Dr. Neall Stedmann, quiropráctico y naturópata, acredita la terapia de tapping con traumas físicos, emocionales, mentales y espirituales curativos, incluidos los relacionados con la alimentación, la imagen corporal y los problemas de peso, y especialmente aquellos con raíces en su infancia.
Potencial
En el artículo "Acupuntura emocional, una terapia efectiva para perder peso", Margaret McNally informa los hallazgos de un estudio realizado por la Dra. Peta Stapleton.Aprovechar los puntos de acupuntura redujo los antojos de comida de las personas y, junto con una dieta nutritiva y un programa de ejercicios, apoyó a las personas obesas mientras intentaban perder peso. La terapia de la libertad emocional ayudó a abordar la alimentación emocional para que las personas puedan seguir sus dietas a largo plazo.
