Subway Meatball Sub Datos nutricionales

Subway Meatball Marinara Sub es un favorito del cliente, especialmente porque es uno de los pocos subs calientes en el menú de $ 5 de Footlong. Los componentes principales son las albóndigas de estilo italiano que hierven a fuego lento en salsa marinara. Este artículo se centra en la versión de 6 pulgadas del sándwich. Si ordena un Footlong, simplemente duplique los datos nutricionales.

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Tamaño de la porción

El tamaño de la porción de un sándwich de 6 pulgadas de Meatball Marinara es de 372 gramos, la mayor de todas las ofertas de Subway. Esto incluye lechuga, tomates, pimientos verdes y cebollas. La elección del pan es opcional, pero los hechos nutricionales se basan en una selección de pan de trigo de nueve granos.

Contenido de calorías y grasas

Un sándwich submarino Marinara de 6 pulgadas contiene 580 calorías. Cuando se compara con una dieta estándar de 2 000 calorías, este sándwich de 6 pulgadas equivale al 29% de la dieta diaria recomendada. De las 580 calorías, 200 calorías provienen de la grasa. Esto es equivalente a 23 gramos de grasa con 9 gramos de grasa saturada y 1 gramo de grasa trans. El sandwich Subway Meatball Marinara también contiene 45 miligramos de colesterol.

Sodio y Azúcares

El sándwich Marinaball Meatball contiene 1, 530 miligramos de sodio en una porción de 6 pulgadas. En una dieta de 2 000 calorías, esto representa casi el 41 por ciento de la ingesta diaria recomendada. El sándwich también contiene 16 gramos de azúcares.

Hidratos de carbono

Mientras que la mayoría de los carbohidratos provienen del pan en la mayoría de los sándwiches de Subway, hay otros ingredientes que también contienen carbohidratos. El Meatball Marinara contiene 70 gramos de carbohidratos. Este es el número más alto de los sándwiches en el menú.

Proteína

La proteína se puede atribuir principalmente a las albóndigas. El sandwich Meatball Marinara contiene 24 gramos de proteína. Esto se puede traducir al 48 por ciento de la ingesta de proteína diaria recomendada.

Fibra dietética

El sandwich Meatball Marinara extrae fibra dietética de muchos de los ingredientes involucrados. De hecho, con 9 gramos de fibra dietética, una vez más encabeza la tabla de los sándwiches en el menú de Subway. La fibra dietética puede ayudar con la digestión y el paso de los alimentos.

Vitaminas y minerales

Las vitaminas y minerales se miden en función de un porcentaje de la ingesta diaria recomendada basada en una dieta de 2 000 calorías. El submarino Meatball Marinara contiene 40 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina A, 45 por ciento de vitamina C, 20 por ciento de calcio y 25 por ciento de hierro.