Agua de seltzer para pérdida de peso

El agua es el 60 por ciento de su peso corporal, según el sitio web de la Clínica Mayo. Ayuda a eliminar toxinas de su cuerpo y llevar nutrientes a sus células, y también puede ayudarlo a perder peso. Las calorías en las bebidas azucaradas pueden sumar muy rápidamente, pero sustituir las bebidas con agua carbonatada seltzer puede ser una forma saludable de perder peso e hidratar su cuerpo.

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Menos calorías

Según Brenda Davy, profesora asociada de nutrición humana, alimentos y ejercicio en el Instituto Politécnico de Virginia y la Universidad Estatal, el agua combinada con una dieta baja en calorías puede ayudar a perder peso esfuerzos. Mientras que una cola regular de 12 onzas contiene 136 calorías, el agua con limón no contiene calorías.

Cantidad

El agua de Seltzer se hidrata así como el agua plana. Según el sitio de la Clínica Mayo, necesitas ocho o nueve vasos de agua al día para mantenerte hidratado; esta cantidad puede cambiar en función de su nivel de actividad o entorno. Sin embargo, si bebe mucha agua de seltzer, puede experimentar hinchazón o gas del dióxido de carbono utilizado para carbonatar el agua.

Sustituciones

Intente sustituir el agua con gas por bebidas alcohólicas o refrescos, que contienen azúcar y calorías. Si necesita un sabor extra en el agua de su seltzer, agregue un poco de jugo de fruta al 100 por ciento.

Recomendaciones

Algunas versiones de agua de seltzer se aromatizan o endulzan con azúcar o edulcorantes artificiales, así que asegúrese de buscar versiones sin azúcar y regulares. Para reducir la tentación, evite abastecer su refrigerador con bebidas dulces, y siempre tenga a mano agua con gas como una opción.

Consideraciones

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la clave para perder peso es consumir menos calorías de las que usa su cuerpo en un día. Si está bebiendo agua mineral sin seguir una dieta saludable o haciendo ejercicio, es posible que no baje de peso.