Dolor en el estómago después de comer fruta
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La fruta está cargada de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer. Es por eso que el Departamento de Agricultura de los EE. UU. Recomienda comer de 1. 5 a 2 tazas de fruta por día. Sin embargo, si experimenta dolor en el estómago después de comer fruta, puede ser difícil cumplir con su recomendación diaria.
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¡Luchando contra la fructosa
Si siente hinchazón, ardor de estómago y diarrea además de dolor en el estómago cada vez que come una fruta, puede tener intolerancia a la fructosa. En aquellos con esta intolerancia, la fructosa, el azúcar en la fruta, viaja a los intestinos sin digerir. Las bacterias en los intestinos se alimentan de la fructosa, liberando dióxido de carbono y gases de hidrógeno en el proceso. Estos gases provocan los síntomas asociados con la intolerancia a la fructosa.
Decir Sayonara a los síntomas
La única manera de reducir el dolor, la hinchazón, la acidez estomacal y la diarrea asociadas con la intolerancia a la fructosa es eliminar completamente la fructosa de su dieta. Además de la fruta, la fructosa se encuentra en la miel, el alcohol, los refrescos y otras bebidas que contienen jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
