Información nutricional para McDonald's Frappes
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McDonald's es una cadena mundial que abrió sus puertas en 1955 y desde entonces ha estado a la vanguardia de la industria de la comida rápida. Además de hamburguesas y papas fritas, hay una variedad de otras opciones disponibles en McDonald's. Los frappes son uno de los productos más nuevos en el menú de McDonalds. Son bebidas de café con sabor y mezcla que contienen una cantidad sorprendentemente grande de calorías y grasa.
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Calorías
Las bebidas pequeñas de caramelo frappe y mocha frappe pequeñas contienen 450 calorías en 12 onzas líquidas, lo que equivale a una taza y media de tazas. El frappé de caramelo mediano contiene 550 calorías y el frappe medio de moca contiene 560 calorías. El grande de ambas variedades contiene 680 calorías. Un gran frappe de McDonalds contiene más calorías que una comida promedio en una dieta de 2 000 calorías.
Grasa
Los pequeños frambuesos de moka y caramelo contienen 20 gramos de grasa. El frappé de caramelo mediano contiene 29 gramos de grasa y el frappe mediano de moca contiene 24 gramos de grasa. Las frambuesas grandes de caramelo y moca contienen 29 y 28 gramos de grasa, respectivamente. Estas bebidas contienen aproximadamente el 40 por ciento de sus calorías de la grasa. El informe Dietary Guidelines for Americans indica que la ingesta de grasa debe mantenerse entre el 25 y el 35 por ciento del total de calorías.
Estas bebidas también tienen un alto contenido de grasas saturadas. Más de la mitad de la grasa en estas bebidas está saturada. Las bebidas contienen más de la mitad de la cantidad de grasa saturada que se debe consumir en un día entero. Las grasas saturadas aumentan los niveles de colesterol y pueden aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Azúcares
El pequeño frappe de caramelo contiene 57 gramos de azúcar, el medio contiene 71 gramos de azúcar y el grande contiene 88 gramos de azúcar. Los frappés de moca contienen 56, 70 y 87 gramos de azúcar para los pequeños, medianos y grandes, respectivamente.
El informe Dietary Guidelines for Americans sugiere que la ingesta de azúcar adicional debe ser lo más limitada posible.
Otros nutrientes
Los frappes de McDonald's contienen entre 15 y 20 por ciento del valor diario total de vitamina A, una vitamina importante que es importante para el correcto funcionamiento de los ojos. Los frappes también contienen del 20 al 35 por ciento del valor diario de calcio, una vitamina esencial para la salud ósea.
Cómo encajan en su dieta
Los frappes contienen una gran cantidad de calorías, azúcar y grasa. Para asegurarse de que su ingesta de calorías no exceda sus necesidades, compre un frappe solo en ocasiones, no regularmente. Elegir el pequeño frappe en lugar del mediano o grande ayudará a mantener el contenido de calorías, grasa y azúcar mucho más bajo.
