Cantidad de calorías en los granos de café cubiertos de chocolate oscuro

Unos granos de café cubiertos de chocolate negro no tienen muchas calorías, pero las calorías pueden sumarse rápidamente si comes demasiados. También son altos en grasa y azúcar.

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Nutrición

Una porción de 10 granos de granos de café espresso cubiertos de chocolate tiene 86 calorías, según el sitio web de FatSecret. Contiene 4. 4 g de grasa, 2. 1 g de los cuales están saturados. Contiene 1. 2 g de proteína y 10. 5 g de carbohidrato, 8. 5 g de los cuales son azúcares.

Beneficios

El chocolate negro contiene flavonoides antioxidantes llamados flavonoides, que incluyen procianidinas, epicatequinas y catequinas. Los antioxidantes protegen el cuerpo de los contaminantes ambientales. Los flavonoides pueden disminuir la presión arterial y mejorar el colesterol, según la Clínica Cleveland.

Advertencia

Una porción de tres granos de café expreso cubiertos de chocolate contiene 36 mg de cafeína, de acuerdo con el Consejo de nutricionistas de la comunidad de Columbia Británica. Demasiada cafeína puede hacer que esté inquieto, ansioso e irritable, e incluso causar ritmos cardíacos anormales. Limite su ingesta de cafeína de 200 a 300 mg por día.