Síntomas de deficiencia de magnesio y calcio

Todos los órganos de su cuerpo, incluidos los músculos, el corazón y los riñones, necesitan magnesio para funcionar correctamente. El magnesio ayuda a regular los niveles de calcio de su cuerpo y contribuye a la producción de energía. Los hombres necesitan 420 miligramos de magnesio por día, mientras que las mujeres requieren 320 miligramos. El calcio mineral asegura que sus nervios, músculos y corazón funcionen correctamente. Además, obtener la cantidad diaria recomendada de calcio - 1 000 miligramos - ayuda a mantener huesos y dientes fuertes. Debido a que su cuerpo necesita calcio y magnesio para su correcto funcionamiento, su deficiencia puede causar ciertos síntomas.

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Síndrome de piernas inquietas

El síndrome de piernas inquietas es uno de los síntomas de la deficiencia de magnesio. Es un trastorno neurológico que causa un impulso abrumador de mover las piernas. Al mover las piernas, puede calmar el impulso y las sensaciones desagradables que incluyen hormigueo, ardor, hormigueo, hormigueo, tirones, descargas eléctricas o picazón. Estos síntomas le molestan más cuando está inactivo o en reposo y es probable que empeore por la noche. Ocasionalmente, tus brazos también pueden experimentar estas sensaciones.

Trastorno del sueño

Falta el magnesio mineral en su dieta puede conducir al insomnio. El insomnio se refiere a la incapacidad de obtener la cantidad de sueño que una persona necesita para despertarse fresco. Sus síntomas incluyen problemas para conciliar el sueño o volver a dormir después de despertarse durante la noche, somnolencia, niveles de energía bajos durante el día, uso de pastillas para dormir y suplementos para dormir y despertarse más a menudo durante la noche. El insomnio afecta su estado de ánimo, energía y capacidad de trabajo durante el día.

Ritmos cardíacos anormales

Una deficiencia en magnesio así como en calcio puede ocasionar ritmos cardíacos anormales, conocidos como arritmia. Cuando experimenta un cambio en la secuencia normal de impulsos eléctricos, se dice que tiene una arritmia. Los impulsos eléctricos pueden producirse demasiado rápido, demasiado lento o intermitentemente, haciendo que su corazón lata demasiado rápido, demasiado lento o intermitentemente. Cuando su corazón no late correctamente, no puede bombear suficiente sangre rica en oxígeno al resto de su cuerpo. Esta incapacidad del corazón para bombear sangre de manera efectiva puede dañar el cerebro, los pulmones y otros órganos del cuerpo.

Otros síntomas

La ingesta insuficiente de calcio puede producir síntomas como convulsiones. Cuando tu cuerpo tiembla muy rápido y frenéticamente, es posible que sufras convulsiones. Durante las convulsiones, los músculos se contraen y se relajan una y otra vez. Otros síntomas de deficiencia de calcio incluyen entumecimiento y hormigueo en los dedos. Además, no consumir la cantidad recomendada de calcio durante un período prolongado de tiempo puede elevar el riesgo de fracturas óseas y osteoporosis y puede causar baja masa ósea.