Lista de alimentos sin fibra
Tabla de contenido:
- Video del día
- Pescado y marisco
- Carnes rojas
- Aves de corral y huevos
- Leche y productos lácteos
- Caldo y gelatina
- Bebidas claras
La fibra es una parte importante de su dieta, derivada principalmente de granos, frutas y verduras. Sin embargo, con ciertas condiciones digestivas temporales o crónicas, su médico puede aconsejarle seguir una dieta baja en fibra. Al reducir la cantidad de fibra en su dieta, limita la cantidad de material no digerido en sus intestinos, lo que generalmente disminuye la cantidad de materia fecal producida. Una dieta baja en fibra necesita limitar el consumo de fibra y aumentar la ingesta de alimentos sin fibra o bajos en fibra.
Video del día
Pescado y marisco
Pescado y marisco, incluyendo atún, salmón, pez espada, eglefino, lenguado, lenguado, lenguado, perca, cangrejo, camarones, almejas y ostras, no contienen fibra dietética, de acuerdo con la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Estos alimentos le proporcionan una fuente concentrada de proteínas dietéticas, potasio y otros minerales y vitaminas.
Carnes rojas
Las carnes rojas, incluidas la carne de ternera, cerdo y cordero, no agregan fibra a su dieta, informa la Base de Datos Nacional de Nutrientes del USDA. Muchos fiambres y embutidos, salchichas y embutidos tampoco contienen fibra dietética. Verifique la información nutricional para asegurarse de que las carnes procesadas no contengan fibra adicional. Las carnes rojas le brindan proteínas enteras, vitamina E, vitaminas del complejo B, potasio, hierro, magnesio y zinc. Elija cortes magros de carne roja para reducir la cantidad de grasas saturadas y el colesterol que se consume con estos alimentos.
Aves de corral y huevos
Las aves de corral, incluido el pollo, el pavo y el pato, no contienen fibra dietética. Los huevos tampoco contienen fibra dietética. Las aves de corral y los huevos son una fuente rica en proteínas dietéticas, potasio y vitaminas del complejo B en su dieta. No consumir la piel de ave reduce significativamente la cantidad de grasa por porción.
Leche y productos lácteos
La leche, el queso, el yogur, la mantequilla, el queso crema, el helado y el yogurt congelado normalmente no contienen fibra dietética, según al USDA. Tenga en cuenta que los productos como el yogur o el helado con trozos de fruta contienen cantidades variables de fibra dietética. La leche y los productos lácteos le brindan proteínas enteras, calcio, fósforo y potasio. La leche fortificada también contiene vitaminas A y D. Los productos de leche entera también contienen altas concentraciones de grasa. Para limitar la cantidad de grasa y colesterol en su dieta, considere productos lácteos sin grasa o bajos en grasa.
Caldo y gelatina
Limpiar el caldo y el caldo con carne, pero ninguna verdura no contiene fibra dietética. Los postres claros de gelatina tampoco contienen fibra dietética. El alto contenido de agua de estos alimentos puede ayudarlo a mantenerse al día con la ingesta de líquidos, especialmente si su afección médica causa diarrea.
Bebidas claras
Bebidas claras, incluyendo agua, té, café, refrescos, cóctel de jugo de arándano y ciertas marcas de fruta las bebidas típicamente no contienen fibra dietética, señala el USDA. Los jugos de frutas y vegetales, sin embargo, contienen cantidades variables de fibra. Hable con su médico acerca de si los jugos de frutas y vegetales están permitidos en su dieta baja en fibra.
