Kava y cafeína
Tabla de contenido:
Piper methysticum, más conocido como kava, es una hierba con propiedades sedantes. Se ha utilizado durante siglos en las Islas del Pacífico como una bebida similar al alcohol y hoy se valora por sus efectos relajantes. La cafeína, un estimulante común que se encuentra en el café, el té y el chocolate, se puede combinar con la kava por sus efectos potenciadores de la energía. Comprender los efectos individuales y combinados de la kava y la cafeína le permite obtener el mayor beneficio de cada suplemento.
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Tipos
Tanto la kava como la cafeína están disponibles en muchas formas diferentes. En las Islas del Pacífico, la kava se prepara en un té y se consume tradicionalmente como una bebida similar al alcohol. Hoy en día, se vende en forma de píldoras, polvos y tinturas, y se usa a menudo como un suplemento para enfermedades como la ansiedad y el insomnio.
La cafeína se produce naturalmente en el té, los granos de café, los granos de cacao y las hierbas como la yerba mate y el guaraná. También se agrega a muchas bebidas energéticas, gaseosas y una variedad de medicamentos como antihistamínicos y medicamentos para el dolor de cabeza.
Efectos
Aunque se desconoce el mecanismo exacto de acción de kava, se cree que funciona al estimular la liberación de GABA, un neurotransmisor asociado con el tono muscular y la relajación. Por esta razón, kava a veces se usa para aliviar la ansiedad. Según los Institutos Nacionales de Salud, el extracto de kava es superior al placebo para tratar los síntomas de ansiedad.
Como un estimulante suave, la cafeína tiene esencialmente el efecto opuesto. Se acelera la frecuencia cardíaca y la respiración al tiempo que aumenta el estado de alerta y la energía. Combinado con kava, la cafeína puede compensar la somnolencia que a veces puede ocurrir como un efecto secundario de la hierba.
Efectos secundarios / riesgos
El efecto secundario más grave de la kava es el daño hepático. Science Daily afirma que la kavaína, un componente principal de la kava, desencadena el daño hepático al estrechar los vasos sanguíneos y hacer que el revestimiento de las células hepáticas se retraiga. Si bien este efecto secundario es raro, las personas deben ser informadas de la posibilidad de daño hepático cuando toman kava.
Los efectos secundarios de la cafeína incluyen nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza e irritabilidad. En exceso, la cafeína puede conducir a una sobredosis que a veces puede ser fatal. Los efectos secundarios más comunes incluyen temblores, micción frecuente y náuseas.
Precauciones de seguridad
La única forma de evitar por completo los efectos secundarios, como el daño hepático, es abstenerse de usar kava. Las personas con antecedentes de daño hepático o renal deben evitar tomar la hierba por completo. No maneje hasta que sepa cómo le afecta la kava, y comience con la dosis efectiva más baja para medir sus efectos.
Para evitar una sobredosis, controle su consumo diario de cafeína de todas las fuentes. Si ocurre insomnio, deje de consumir cafeína seis horas antes de acostarse.
Consideraciones
La combinación de cafeína con kava puede aumentar el riesgo de efectos secundarios.Si experimenta signos de daño hepático, como coloración amarillenta de los ojos o la piel, dolor abdominal o heces pálidas, deje de usar kava y busque atención médica inmediata.
