Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para reducir la presión arterial alta

Ahora puede reducir su presión arterial consumiendo vinagre de sidra de manzana. Otras hierbas, alimentos y cambios en la dieta pueden ayudar a aumentar la efectividad del vinagre. Puede tomar una foto diluida en agua o usarla como condimento en alimentos crudos o ligeramente cocidos. La razón por la que el vinagre es el mejor crudo es porque retiene sus nutrientes y la fermentación cuando no se cocina a más de 116 grados F.

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Regule Sodio

Paso 1

Mezcle 1 cucharada. de vinagre de sidra de manzana con 1 cda. de miel en un vaso de agua y beber dos veces al día. El vinagre de sidra de manzana y la miel contienen potasio, que ayuda a equilibrar los niveles de sodio de su cuerpo, por lo que reduce la hipertensión.

Paso 2

Coma una dieta baja en sodio, que puede ser un factor en algunas personas, de acuerdo con FamilyDoctor. org. Reduzca su consumo de sodio de 2, 300 mg a 1, 500 mg por día, dependiendo de lo que recomiende su médico.

Paso 3

Lea las etiquetas de los alimentos para ver su contenido de sodio, especialmente con alimentos como pan, sopas, queso, alimentos enlatados y medicamentos, que la mayoría de las personas pasan por alto. También contienen magnesio, que relaja los vasos sanguíneos para disminuir la presión arterial.

Cayenne Pepper Tonic

Paso 1

Combina pimienta de cayena con vinagre de sidra de manzana para reducir la presión arterial alta. La pimienta de cayena sola es un remedio eficaz para regular la presión arterial.

Paso 2

Mezcle 1/16 cdta. de pimienta de cayena en una taza de agua con 1 cda. de vinagre de sidra de manzana.

Paso 3

Agregue cantidades incrementales de pimienta hasta llegar a ¼ cdta.

Aderezo para ensaladas

Paso 1

Vierta un aderezo en una ensalada de 1 cda. de vinagre de sidra de manzana y agregar, al gusto, aceite de oliva y especias.

Paso 2

Espolvorea de 1 a 2 cucharadas. de semilla de linaza con sabor a nuez en una ensalada para agregar aceites omega-3 y fibra, que disminuye la presión arterial, de acuerdo con la Asociación Dietética Americana. La ADA también recomienda una dieta vegetariana o vegana para disminuir la hipertensión.

Paso 3

Aumente la efectividad del vinagre de sidra de manzana al comer más ensaladas de vegetales frescos y reducir la ingesta de grasas saturadas, que se encuentran en las carnes, productos lácteos de leche entera y ciertos aceites tropicales.

Reemplace el café

Paso 1

Reemplace su café con una inyección de vinagre de sidra de manzana. Se sabe que el vinagre de sidra de manzana combate la fatiga, al tiempo que reduce la presión arterial, y el café es conocido como un estimulante que aumenta la presión arterial.

Paso 2

Beba un reemplazo de café natural derivado de hierbas o granos como la cebada, si pierde el sabor, porque el vinagre de sidra de manzana y el café tienen diferencias drásticas en el sabor.

Paso 3

Agregue leche descremada, leche o productos lácteos alternativos derivados de soja orgánica, arroz, avena, cáñamo y almendras u otras nueces.