Cómo eliminar la nicotina del cuerpo

Puede tomar de 48 a 72 horas de nicotina o más dejar el cuerpo después de dejar de fumar. Eso podría no ser lo suficientemente rápido para las personas que quieren evitar los cigarrillos. La nicotina que queda en su torrente sanguíneo estará allí para causar antojos hasta que alimente a su cuerpo con más nicotina. Si aún fuma, olvídese de tratar de eliminar la nicotina de su cuerpo. Cuantos más cigarrillos fumes, más nicotina tomarás en el cuerpo. Si realmente desea deshacerse de la nicotina, deje de fumar primero. Luego, continúe con los métodos que le ayudarán a liberar su cuerpo de nicotina y acelerar el proceso de recuperación.

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Paso 1

Deje de fumar cold turkey. Las terapias de nicotina pueden ayudarlo a lidiar con el lado emocional de dejar de fumar. Si quiere que la nicotina salga de su sistema ahora, los métodos lentos o paso a paso seguirán haciendo que su cuerpo anhele la nicotina.

Paso 2

Bebe mucha agua, aconseja que no contenga nicotina. org. Puede ayudar al cuerpo a eliminar la nicotina y otras sustancias químicas de su sistema.

Paso 3

Haga ejercicio para ayudar a acelerar la tasa de metabolismo del cuerpo, quemando la nicotina. Elimina la nicotina a través de tu sudor. Los fumadores empedernidos pueden querer tomarlo con calma, dependiendo de qué tan fuera de forma estén. Tome caminatas vigorosas si no ha estado activo por un tiempo.

Paso 4

Tome mucha vitamina C y beba jugo de naranja durante todo el día. Esto también ayuda a la tasa de metabolismo, de acuerdo con el proceso de fumar. red. Disfrute de muchas fresas cargadas con vitamina C.

Paso 5

Haz ejercicios de respiración profunda, especialmente si tienes ganas de fumar. Siéntese en silencio, cierre la boca e inhale lentamente por la nariz, luego exhale lentamente. Siente tu estómago mientras sube y baja. Haga esto por un par de minutos varias veces durante el día.

Paso 6

Evite el alcohol, el azúcar y el café, que pueden provocar antojos de nicotina.

Paso 7

Reemplace los cigarrillos con sustitutos orales como goma de mascar, canela, caramelo duro o simplemente un palillo de dientes.

Paso 8

Rodéese de personas que no fuman, para que pueda seguir utilizando sus esfuerzos sin nicotina con éxito.

Consejos

• Cuando la nicotina está fuera de su sistema y se siente como un verdadero exfumador, no baje la guardia. Con los retiros físicos detrás de ti, ten cuidado con los ataques emocionales que podrían hacer que quieras coger un cigarrillo durante situaciones estresantes.