Cómo reducir los niveles de azúcar en la sangre Inmediatamente

Los niveles altos de azúcar en la sangre, o hiperglucemia, son una condición en la cual las concentraciones de glucosa en la sangre son demasiado altas. Esta condición se encuentra comúnmente en individuos que tienen diabetes y se produce cuando el cuerpo no produce lo suficiente o es resistente a los efectos de la hormona insulina. Cuando el nivel alto de azúcar en la sangre no se trata, puede provocar daños en órganos y tejidos, coma y la muerte. Controlar sus niveles de azúcar en la sangre es una buena manera de abordar la hiperglucemia de forma inmediata y existen varias maneras de reducir los niveles de azúcar en la sangre.

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Paso 1

Participa en el ejercicio. Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, el ejercicio puede ayudar a reducir su nivel de azúcar en la sangre al usar el exceso de azúcar como combustible. Sin embargo, si su nivel de azúcar en la sangre es superior a 240 mg / dL, use una tira de prueba de orina para verificar la presencia de cetonas en la orina. Cuando el cuerpo produce cetonas, el ejercicio puede hacer que los niveles de azúcar en la sangre aumenten, en lugar de disminuir. La actividad física puede tener un beneficio inmediato en la reducción del azúcar en la sangre y también un beneficio a largo plazo al ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

Paso 2

Coma 15 g menos de carbohidratos en su próxima comida. Aunque omitir las comidas no es una opción saludable para las personas con niveles altos de azúcar en la sangre, la disminución de la cantidad de carbohidratos consumidos en la próxima comida puede ayudar a obligar a su cuerpo a usar el exceso de azúcar. Controle su nivel de azúcar en la sangre una hora después de la comida y, si su nivel de azúcar ha disminuido pero sigue siendo alto, disminuya la próxima comida en 30 g de carbohidratos.

Paso 3

Elija alimentos que tengan menos probabilidades de causar un aumento repentino adicional en el nivel de azúcar en la sangre. Estos alimentos se pueden identificar al determinar su valor del índice glucémico (ver Recursos). Busque alimentos con un índice de índice glucémico bajo, como los frijoles y las legumbres, y evite los alimentos de alto índice glucémico, como las papas blancas. No suponga que un alimento tiene un bajo índice glucémico, incluso si parece saludable; muchos alimentos saludables pueden causar un aumento en el azúcar en la sangre, particularmente en individuos susceptibles.

Paso 4

Comuníquese con su médico y pregunte si debe cambiar o aumentar su dosis de medicamento, si está tomando un medicamento para la diabetes. A pesar de la percepción de que su inestabilidad de azúcar en la sangre empeora, Diabetes Health explica que el ajuste del medicamento puede ser simplemente dividir la dosis y tomarla con más frecuencia. Además, las infecciones y las enfermedades pueden hacer que su cuerpo sea menos eficiente procesando azúcar, lo que resulta en niveles de azúcar en la sangre más altos temporalmente.

Paso 5

Haz que tu médico te revise para detectar infecciones u otras enfermedades que podrían estar causando que tus niveles de azúcar en la sangre aumenten.Cuando su sistema inmune se ve comprometido, el cuerpo libera hormonas que pueden aumentar la producción de glucosa para la curación. Para algunas personas, esto puede explicar los altos niveles inesperados de azúcar en la sangre y puede requerir un tratamiento con antibióticos para ayudar al cuerpo a sanar.

Advertencias

• Si su nivel de azúcar en sangre se mantiene por encima de 250 mg / dL durante más de dos días, comuníquese con su médico.