Cómo convertirse en un entrenador de Crossfit
Tabla de contenido:
- Video del día
- Preparación para la capacitación
- Capacitación de nivel 1
- Entrenamiento de Nivel 2
- Entrenador CrossFit certificado
- Entrenador de CrossFit certificado
CrossFit es tanto un movimiento como un régimen de ejercicios. Desarrollado por el entrenador físico Greg Glassman, fundador y CEO de la compañía que se lanzó en 2000, CrossFit es un enfoque multidisciplinario para la aptitud que se enfoca en entrenamientos de alta intensidad basados en movimientos "funcionales" seleccionados de numerosas disciplinas, incluyendo levantamiento de pesas, gimnasia y corriendo. Los afiliados de CrossFit, o "cajas", son dirigidos por capacitadores independientes que deben tener credenciales de CrossFit.
Video del día
Los entrenadores de CrossFit están certificados en cuatro niveles diferentes de dificultad ascendente y competencia. Para ser elegible para la credencial Certified CrossFit Trainer, debe tener al menos 18 años de edad y asistir a cursos de capacitación que, a principios de 2017, cuestan $ 1, 000 cada uno.
Preparación para la capacitación
Comience uniéndose a un gimnasio CrossFit con un programa de subida. Esto le presentará el método específico de CrossFit de entrenamiento de alta intensidad y sus tres categorías de movimientos básicos: el peso muerto, la prensa y la sentadilla. Esto se volverá importante más adelante para pasar el examen escrito de 55 preguntas de opción múltiple.
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Capacitación de nivel 1
La capacitación de nivel 1 presenta al entrenador de estudiantes los movimientos básicos y los principios de CrossFit, proporcionando a los estudiantes conocimientos básicos que permiten ellos para comenzar a entrenar a otros en el régimen CrossFit. El curso incluye tanto instrucción en el aula como capacitación en grupos pequeños. En el aula, los estudiantes aprenden a conducir sus propias clases de CrossFit, cómo mantener una técnica efectiva a alta intensidad y cómo ajustar la instrucción para cualquier nivel de habilidad. No hay prerrequisitos
Entrenamiento de Nivel 2
Entrenamiento de Nivel Dos profundiza en la mecánica del movimiento, enseñando a los asistentes a identificar las fallas en el movimiento y comunicándolas a los estudiantes. Los líderes del curso demuestran un coaching eficaz a través de la guía física y las indicaciones verbales y visuales, y te enseñan a diseñar un programa CrossFit eficaz. El Nivel 2 también evalúa tus habilidades como entrenador en la gestión del grupo y evalúa tu capacidad atlética.
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Entrenador CrossFit certificado
La tercera designación lo convierte en un Entrenador CrossFit de pleno derecho. Para ser elegible, debe cumplir con todos los requisitos para una de dos rutas diferentes. El primer camino: completar el entrenamiento para los niveles 1 y 2, más 750 horas de coaching CrossFit para individuos o grupos mientras posees certificados actuales para el nivel 1 o 2 en los últimos cinco años.La ruta 2 requiere que haya completado 1, 500 horas de entrenamiento físico activo en el profesional o la universidad en los últimos cinco años mediante el entrenamiento basado en GPP (los deportes específicos de entrenamiento no cuentan para el requisito previo). Además, debe tener un certificado de reanimación cardiopulmonar (CPR) válido.
Entrenador de CrossFit certificado
La cuarta designación recientemente agregada de Certified CrossFit Coach es una nueva credencial que califica la aptitud de los entrenadores para entrenar los movimientos de CrossFit en entornos de grupos pequeños. En lugar de recibir instrucción, los asistentes verán sus habilidades de entrenamiento evaluadas por entrenadores senior de CrossFit. Aquellos que aprueben el examen obtendrán la designación de Entrenador Certificado CrossFit Nivel 4, que es el nivel de logro más alto reconocido por CrossFit. Esta evaluación está dirigida a entrenadores veteranos con varios años de entrenamiento CrossFit bajo sus cinturones. Para ser elegible, ya debe ser un Entrenador CrossFit Certificado.
