¿Cuántas calorías debe consumir un niño de ocho años?

Para asegurar un crecimiento y desarrollo físico y mental adecuados, los niños de 8 años deben seguir una dieta sana y bien balanceada. Para determinar las necesidades calóricas diarias del niño, considere cuidadosamente su proporción corporal actual y los niveles de actividad. También hable con el pediatra de su hijo para determinar si su hijo está obteniendo la nutrición que necesita.

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Recomendaciones de calorías

Crédito de la foto Jeanne Studio / Demand Media Para los niños, de 4 a 8 años, la American Heart Association recomienda que consuman aproximadamente 1, 400 a 1, 800 calorías por día. Estas estimaciones de calorías se basan en un estilo de vida sedentario.

Consideraciones de la actividad

Crédito de la foto Jeanne Studio / Demand Media Los niños de ocho años que practican deportes o realizan actividades físicas regularmente requieren más calorías diarias para satisfacer las necesidades energéticas de su cuerpo. De hecho, el sitio web del Baylor College of Medicine señala que las necesidades calóricas de un niño sedentario pueden aumentar sustancialmente, en un tercio, si realiza solo una hora de actividad física por día.

Consideraciones del peso

Crédito de la foto Jeanne Studio / Demand Media Las necesidades de calorías de un niño también dependen de su altura y peso actuales. En la mayoría de los casos, un niño más alto requiere un poco más de calorías que un niño más bajo. Del mismo modo, un niño con bajo peso puede requerir más calorías diarias que uno con sobrepeso.