¿Cuántas calorías quema Zumba?

Incluso el sitio web oficial de Zumba admite que es casi imposible predecir cuántas calorías quema por clase. Pero dados los constantes y enérgicos movimientos de Zumba, puedes hacer algunas conjeturas sobre la quema de calorías.

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Descripción

Zumba es una clase de baile aeróbico de ritmo rápido inspirada en la danza latina. Involucra a todo tu cuerpo, más que cumplir con la definición de ejercicio cardiovascular: todo lo que obtiene, y mantiene, tus grandes grupos musculares moviéndose rítmicamente durante un período de tiempo prolongado.

Caloría de quemadura

Puede quemar entre 360 ​​y 532 calorías en una hora de baile rápido, de acuerdo con Harvard Health Publications. Esto hace que las afirmaciones no específicas de "cientos de calorías por clase", como se publicó en el sitio web de Zumba, sean fáciles de creer.

Otros factores

Otros factores que afectan la cantidad de calorías que quema en una clase de Zumba incluyen cuánto pesa, cuánto de ese peso es muscular y qué tan duro trabaja. En general, cuanto más pesado eres, mientras más masa muscular tengas y más duro trabajes, más calorías quemarás.