¿Cuántas calorías hay en papas fritas?
Tabla de contenido:
Las calorías en papas fritas dependen de cómo estén preparadas. Una porción mediana de 4,7 onzas de papas fritas generalmente contiene alrededor de 427 calorías.
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Rango
El número de calorías en papas fritas varía. Las versiones para restaurantes típicamente varían de alrededor de 300 a 400 calorías por 4 onzas. Si cocina papas fritas en casa, una porción de 4 onzas puede tener menos de 200 calorías. El tamaño apropiado de la porción para papas fritas es 2. 4 onzas., o 20 papas fritas, mientras que la mayoría de los restaurantes sirven alrededor de 6. 9 onzas, o 50 papas fritas, de acuerdo con la Asociación Dietética de Filadelfia.
Nutrición
Muchos tipos de papas fritas son altos en grasas totales, grasas saturadas y sodio. Lea las etiquetas de nutrición o visite la sección de nutrición de los sitios web de restaurantes para conocer el valor nutricional de sus alimentos. Para las papas fritas más saludables, haga papas fritas al horno en casa.
Consejos
Si está mirando su peso, elija una papa al horno, verduras al vapor o una ensalada en lugar de papas fritas. Si pide papas fritas, omita el aderezo de chile, queso, tocino y rancho para ahorrar calorías. Solicite una versión para niños para reducir aún más las calorías. No rocíe sus papas fritas con sal.
