¿Cuántas calorías se queman con 2, 000 pasos al día?
Tabla de contenido:
- Significado del peso corporal
- Cuanto más pesado eres, más calorías quema mientras camina por cualquier distancia. De acuerdo con el American Council on Exercise, un 120-lb. la persona quema alrededor de 6. 5 calorías por minuto mientras camina. Una 180 libras la persona quema aproximadamente 9. 7 calorías por minuto, caminando la misma distancia con la misma intensidad. Calcule cuánto tiempo lleva caminar 2, 000 pasos y factor en su peso para ver cuántas calorías ha quemado.
- Cuanto más intenso sea su ejercicio, más calorías quemará. Por lo tanto, cuanto más rápido camines esos 2 000 pasos, más beneficios proporcionarán. También puede aumentar las calorías quemadas subiendo o subiendo las colinas en cualquier oportunidad, porque la dificultad adicional quema más calorías durante la misma cantidad de pasos.
- Cuanto más camina, más calorías quema. Caminar 2, 000 pasos diarios es un buen punto de partida. Intenta agregar algunos pasos más cada día. Antes de que te des cuenta, serás hasta 10,000. Puedes agregar pasos adicionales estacionando al otro lado del estacionamiento de los edificios, caminando al trabajo en lugar de manejar, y caminando en ráfagas de 10 minutos o más a lo largo el día o durante tu almuerzo.
> En promedio, tomar 2, 000 pasos suma hasta una milla recorrida, muy por debajo de la recomendación estándar de 10, 000 pasos, o aproximadamente cinco millas en total, por día. Pero si está tratando de perder peso, cada paso y cada caloría quemada ayuda.
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