¿Cuántas calorías se queman en el esquí alpino?
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El esquí alpino, también llamado esquí alpino, es un deporte de invierno vigoroso que proporciona un buen entrenamiento al aire libre. El desafío de hacer ejercicio en el frío y la emoción de apresurar una montaña cubierta de nieve atraen a muchos que viajan a las estaciones de esquí todos los años para participar en el esquí alpino.
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Calorías
Una persona que pesa 155 libras quema 223 calorías en media hora de esquí alpino, según la Harvard Medical School. Una persona que pesa 185 libras quema 266 calorías en 30 minutos de esquí alpino.
Fitness
El esquí alpino incorpora actividad tanto aeróbica como anaeróbica, explica una investigación publicada en la revista "Sports Medicine". No solo quema muchas calorías, sino que también mejora la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia y la agilidad. Sin embargo, existe un alto riesgo de lesiones en el esquí alpino; las mujeres embarazadas o personas con condiciones de salud subyacentes que contraindiquen el ejercicio intenso, como la enfermedad cardíaca, deben evitarlo.
Alternativas
El esquí de fondo es otro tipo de esquí que quema incluso más calorías que el esquí alpino. La quema de calorías durante 30 minutos de esquí de fondo es de 298 calorías para una persona de 155 libras, señala la Harvard Medical School. Otras actividades de invierno que proporcionan un alto nivel de quema de calorías incluyen raquetas de nieve y patinaje sobre hielo.
