¿Cuántas calorías se queman en bicicleta durante 30 minutos?

Encontrar tiempo para un paseo diario en bicicleta no solo proporcionará aire fresco y soledad, sino que también puede desempeñar un papel en su salud en general. El uso de bicicletas es una de las maneras más rápidas de quemar calorías, señala Harvard Health Publications. Su velocidad de pedaleo determina su quema de calorías, pero un viaje de 30 minutos quema varios cientos de calorías.

Video del día

Quemadura rápida de calorías

Andar en bicicleta a una velocidad entre 12 y 14 mph ayuda a una persona de 175 libras a quemar aproximadamente 346 calorías, según HealthStatus. La misma persona quema aproximadamente 420 calorías en 30 minutos de pedaleo a un ritmo de 14 a 16 mph. Si no está interesado en andar en bicicleta en la carretera, cambie su bicicleta de carretera por una bicicleta de montaña. En 30 minutos de ciclismo de montaña, una persona de 175 libras quema aproximadamente 336 calorías. En el gimnasio, la misma persona quema aproximadamente 451 calorías pedaleando una bicicleta estacionaria a un ritmo vigoroso.

Pedalear por un cuerpo más saludable

Montar en bicicleta es una forma efectiva de mejorar su salud general. Como deporte de bajo impacto, andar en bicicleta no provocará dolor en las articulaciones a medida que quema calorías, desarrolla músculos y fortalece su cuerpo. Esta actividad también mejora su salud cardiovascular, movilidad y fortaleza ósea, mientras ayuda a reducir su estrés.