Dietas altas en fibra que causan diarrea
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Los alimentos ricos en fibra estimulan el intestino, lo que puede causar diarrea. De acuerdo con el Abramson Cancer Center de la Universidad de Pensilvania, una dieta baja en fibra se tolera mejor con diarrea porque no estimulará tanto el intestino y será más fácil de digerir. Limite su consumo de fibra dietética a 10 g por día. Para tratar la diarrea, coma alimentos salados como sopas y bebidas deportivas y permanezca hidratado.
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Frutas
Según el Hospital Cedars-Sinai, quienes padecen diarrea no deben consumir frutas crudas. Las frutas secas también deben evitarse, ya que son alimentos ricos en fibra. Si tiene diarrea, busque frutas con poca fibra como puré de manzana, plátanos, frutas enlatadas, jugos de frutas sin pulpa y frutas cocidas sin piel ni jugos.
Verduras
No coma brócoli, repollo, rábanos y espinacas cuando tenga diarrea. Estos vegetales aumentan la cantidad de comida no digerida que pasa a través del intestino grueso, lo que puede causar problemas digestivos. Elija espárragos, judías verdes y calabaza de verano ya que estas verduras son mejor toleradas por su sistema. Pele, siembre y cocine las verduras hasta que estén blandas.
Panes y Pastas
Absténgase de comer granos integrales, harina de avena y trigo triturado. Consumir alimentos procesados como pan blanco, pasteles de arroz blanco, pretzels y galletas Graham. Los panqueques y gofres hechos con harina blanca y pan de maíz son buenas opciones. La mayoría de los productos de pan elaborados con harina blanca refinada están bien para comer cuando experimentas diarrea. Elija productos que tengan menos de 2 g de fibra por porción.
Agua
La diarrea puede hacerte sentir débil y deshidratado y puede llevar a una pérdida de peso no saludable. De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, beba de ocho a 10 vasos de líquido claro cada día cuando tenga diarrea. También beba al menos 1 taza de líquido cada vez que tenga un intestino flojo.
