Los beneficios para la salud del té verde con pólvora
Tabla de contenido:
- Video del día
- Una explosión amistosa
- Un sistema inmunitario más fuerte
- Un corazón más saludable
- A Longer Life
Al igual que otros tés verdes, la variedad de pólvora está asociada con una serie de importantes beneficios para la salud. El té verde simple consumido también proporciona un refresco sin calorías, por lo que es una opción amigable si estás mirando tu cintura. Sin embargo, el té verde generalmente contiene cafeína, lo que puede causar inquietud, ansiedad y malestar estomacal en grandes dosis, o incluso en dosis moderadas si es sensible a la cafeína.
Video del día
Una explosión amistosa
El té verde con pólvora proviene de la planta Camellia sinensis, al igual que todas las variedades de té verde. Aunque las hojas son las mismas que las de otros tés, se presentan de forma un poco diferente: las hojas de té de pólvora se enrollan en pequeñas bolitas que se expanden cuando se empapan, liberando el sabor y los nutrientes. Las recompensas de salud del té provienen principalmente de los flavonoides llamados catequinas, que influyen en las vías de señalización celular, de acuerdo con el Instituto Linus Pauling. El instituto señala que, aunque la investigación de flavonoides existente parece prometedora, se necesitan más ensayos clínicos para confirmar los beneficios.
Un sistema inmunitario más fuerte
El té verde puede ayudar a prevenir los resfriados y la gripe, brindando protección adicional durante la temporada de gripe. En un estudio publicado en "Journal of the American College of Nutrition" en 2007, los investigadores siguieron a sujetos que tomaron cápsulas de té verde o un placebo dos veces al día durante tres meses. Descubrieron que el 32 por ciento menos de personas en el grupo de té verde experimentaron síntomas de resfríos y gripes y que los niveles de las células T gammadelta que combaten las enfermedades también fueron más altos en comparación con el grupo placebo.
Un corazón más saludable
Varios estudios indican que beber té verde puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, según Harvard Health Publications. Aunque no es concluyente, la investigación sugiere que el té verde podría reducir los triglicéridos y los niveles "malos" de colesterol LDL. Los niveles altos de colesterol y triglicéridos pueden dañar las paredes de las arterias, lo que contribuye a una afección llamada aterosclerosis o engrosamiento de las arterias. La aterosclerosis se asocia con un mayor riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, lo que significa que el té verde podría ayudar a prevenir estos eventos potencialmente fatales.
A Longer Life
Un estudio a gran escala en Japón, publicado en "The Journal of the American Medical Association" en 2006, indica un posible vínculo entre el consumo de té verde y una vida más larga. El estudio siguió a 40, 530 adultos mayores de 11 años y descubrió que aquellos que bebían más té verde tenían menos probabilidades de morir por alguna de las causas estudiadas, con la excepción del cáncer. Aquellos que bebieron más de 5 tazas por día recibieron el mayor beneficio. Sin embargo, Harvard Health Publications advierte en contra de beber tanto té verde, citando posibles riesgos de cálculos renales y otros efectos secundarios.Por lo tanto, dos o tres tazas por día pueden ser un objetivo más razonable.
